1、软骨变薄
随着年龄的增长，骨头表面的软骨会逐渐变薄。软骨是骨骼关节的重要组成部分，它使得关节能够灵活运动并吸收冲击，当软骨变薄时，整体骨骼长度会变短，从而导致身高降低。
2、关节老化
关节也会随着年龄的增长而逐渐老化，这包括关节形态的改变，如内翻、外翻等，这些变化会使得骨头在弯曲状态下的绝对长度缩小。此外，关节老化还可能导致关节僵硬和不稳定，进一步影响身高。
3、脊柱退化
脊柱是人体身高的主要支撑结构之一，随着年龄的增长，脊柱中的椎间盘会逐渐萎缩、变小和变薄。
椎间盘位于椎体之间，起到缓冲和支撑的作用。当椎间盘退化时，脊柱的整体长度会变短，从而导致身高降低。此外，骨质疏松也可能导致椎体受压变形，加剧身高的降低。
这些生理变化是正常衰老过程的一部分，无需过于担心。对于老年人来说，保持健康的生活方式可以有助于延缓这些变化的速度。
例如，保持适量的运动可以增强骨骼和肌肉的力量，有助于维持身高；均衡的饮食可以提供足够的营养，支持骨骼健康；避免长期过度使用骨关节可以减少磨损和退化。
