2025年1月2日，戒掉手机第10天。
下班后开启另一种人生是不容易的，这需要具备一定的外部条件，还需要良好的身心能量、平衡调适能力以及恒久的毅力，这十多年来断断续续坚持在下班后读书写作，磕磕绊绊也走了不少弯路，踩了不少坑。
01，你可能需要很大一部分精力照顾家庭。
我家孩子小的时候，我在下班后基本上是没有大块的时间用来读书写作的，既要照顾孩子吃饭、洗漱，还要检查作业，再简单地搞个卫生，睡前还要亲子共读，等孩子睡着了，我也累得眼皮都抬不起来了。
再加上我在工作上是个拼命三娘，几乎每天都在超负荷运行，每晚下班的时候，还有许多工作等着我第二天去忙，所以到家的时候也还常常带着工作的压力，往往处于疲惫不堪的状态，脾气总免不了会暴躁些。
即便十分热爱写作，也只能见缝插针地写一写，很难做到定神闲地坐下来沉浸式创作。
02，你可能斗不过潜意识与惯性。
即使孩子大了，下班后没什么要紧事，许多人潜意识里也会认为，白天忙了一天已经够辛苦了，下班后就应该好好放松，根本不会有开启第二种人生的想法，宁愿把时间花在躺平刷手机、看电视，呼朋唤友、胡吃海喝，和朋友煲电话粥上。
这种生活状态对于有些人来说可能甘之若饴，但对于另一些人来说，可能会觉得空虚无助，进而产生焦虑内耗等负面情绪，深陷其中却不知道如何改变。
03，你可能由于用力过猛而导致身心崩溃。
有一段时间，我是靠超强的毅力逼自己在下班后读书写作的，那个时候，我想了很多办法，比如，凌晨三四点就起来创作，晚上很晚才开始瑜伽，恨不得24小时不眠不休连轴转，不榨干自己誓不罢休，整个人处于极度紧张与耗竭的状态。
但这样过度透支，身心的压力是非常大的，短时间内还能撑住，时间长了身体根本吃不消，会出很多问题。
所以，我给到大家的建议是，孩子小的时候，对孩子的陪伴照顾实际上就是下班后开启的另一种人生。
等到孩子慢慢长大，就可以找一些自己喜欢的事情做，毕竟我们这一代人的生命更加多元，不可能一辈子就从事本职工作这一件事，虽然我也很喜欢我的工作，但我还是想要自己的生命有更多可能。
更何况单位的工作在上班期间如果注重效率，是完全可以高效完成的，没必要为了别人的眼光，而去做更多的无效劳动。除却一些确实需要加班的紧急情况，大部分时间还是可以按时下班的。
此外，还要注意体能的提升与能量的守护，我过去的体能其实没有现在好，现在因为保持着规律的运动，所以，工作一整天都不会觉得太累。
晚上到家后，还是有能力去做一些其他的事情的，而且做这些喜欢与热爱的事情，能让我心情愉悦，身心也能得到滋养，不但不累，反而可以起到补充能量的作用。
我的父母看到我下班后也把自己搞得马不停蹄，非常心疼，常常劝我多休息。
但他们是无法理解我从这些事情中得到的快乐的，休息的方式有很多种，不只是躺在床上，沉浸于自己喜欢的事情之中也是休息的一种方式。
所以，下班后开启另一种人生的诀窍就是，追随热爱。
如果你十分热爱你的本职工作，可以在下班后学习与专业相关的知识，让自己工作起来更轻松高效，如果你还有其他的热爱，也可以随时开始。
今天事情有点多，忙了就容易出乱，在写这一稿之前其实已经完成了一稿，但匆忙中居然没有保存，只得再写一稿。
写第二稿的时候，心绪很不稳定，对第一稿的丢失耿耿于怀，平白浪费了时间精力让我有点难过地想哭，和这种委屈对抗也不可避免地消耗了我的一部分能量。
又因为太累，也劝自己今天就不写了，停更一天也没什么大不了的，但完完整整更一年的愿望还是更具诱惑力，让我努力地静心完成了这一稿。
人活于世，许多事情做起来都没有说起来那么轻松，总会遇到各种突发意外状况，最是考验人的耐性。
今天这一篇是在大脑有些混沌的情况下完成的，我自己不是十分满意，但已经不能够更好了，索性接受这种不完美，毕竟明天又是新的一天了，加油！
@百合妈妈读心理，优质育儿、心理领域创作者，擅长用简洁温暖的文字分享实用的心理学知识，带领你把寻常日子过成美丽的诗。关注我，你不会再迷路！
