2024年12月29日，戒掉手机第6天。
01
既下了戒掉手机的决心，便时时处处留心觉察。
上午有事开车出门，等红灯的时候，看到还有69秒，下意识地就要抓起手机来看。
觉察到后，转念把目光从手机上移开，回到了真实世界。
双目扫过车窗外的风景，双手十指轻握方向盘往下滑，感知细细弯弯的弧度与触感。
这个小小的转变，似乎让生活多了色彩，有了更丰富的层次。
上卫生间的时候，也有意识地把手机放到了一边，带了本《红玫瑰与白玫瑰》。
在有限的生命，无涯的时光里，静静流淌的是温润瓷实的书页，织出的是色彩鲜艳的锦缎，再不是虚晃晃冰冷冷的光与影。
时光开始有了温度，不再浮躁，不再匆忙，不再遥不可及。
手机屏幕“噔——”地弹出一条消息，显示本周的屏幕使用时间比上周减少了23%。呵，它都在默默帮我记录啊，以后的比例会更高。
除却必要的工作群、家长群消息，纪录片、电视剧、线上课，查阅资料，以及我关注的几位优质博主（花径家庭教育、武志红、刘润、章小蕙、房东的猫）的视频之外，我使用手机的次数会越来越少。
我要让我使用它，是由我掌控，而不是被它吸引。即使被吸引了，也能很快觉察识别，迅速抽离。
02
马上要进入腊月了，我打算从今天开始年末大扫除，每天抽出一小块时间整理一个小角落，一个抽屉、一个柜子。
这样赶过年的时候，就可以从从容容收拾完，而不用专门在临近过年时，才请假集中两天时间专门从早到晚累哼哼地收拾。
这样细碎地收拾，平均到每天也花不了多少时间，清理的压力会小很多，而且还可以更细致悠闲、井然有序地归置思考，平静地对所有的物品做一次断舍离。
这种整理方式，或许更像是对自己内心的整理吧。
那么，年末大扫除就从整理我的梳妆台开始吧。
冲一壶清茶，打开喜马拉雅的《第一炉香》，把一块干净的小抹布蘸湿、拧干，坐到梳妆凳上小心地擦拭整理瓶瓶罐罐、棱棱角角、镜面、抽屉。
很快地便进入到心流状态，时光像缓缓流淌的溪流不疾不徐。
03
昨晚整理了之前手机截屏或拍照的笔记，一张一张抄在笔记本上，再把照片删除，给手机也做了个断舍离。
在整理笔记的过程中，又有了非常多的心得与思考，这些思考也值得写好几篇文章来分享。有关于敏感的，关于断舍离的，关于财富的，关于教育的，关于亲子的，关于心理学的，关于情商的。
内容涉及面还真挺多的，今天就先不写了，之后的文章里慢慢更。
这些照片都是从一些电子畅销书里截屏的，因为读起来比较轻松，所以没有买纸质书，有来自微信读书的，也有来自头条读书的，并没有买会员，各自都有一些免费的资源。
还有些是在理发店排队等候时，从店里书架上随意拿起来读，读到精彩处随手拍下来的。
比起电子笔记，我还是更喜欢手写笔记，虽然后期使用起来没有电子的方便，但我尊重自己的感觉，尊重自己的喜好，喜欢翻页的声音，喜欢笔墨落在纸上。
说来奇怪，我对哪个本子的哪一页上记录着什么内容总是印象深刻，在需要的时候，总是能第一时间找到。
我相信我的直觉，它永远不会错。
很认同“笔记本作家” 奥野宣之说过的这段话：
“在纸上书写时钢笔的分量、墨水的清香、笔尖传达上来的触感、形形色色纸张的质感、记录时纸页的厚度和手感……这一切都有益于我们的思考。通过记录生活日记，笔记本的素材变得更加多样化，很多看似没有关系的信息其实蕴藏着千丝万缕的关系，但何时会产生联系，什么样的联系，我们都无法预料，混杂在一起的信息可以刺激我们进行拓展思考，促进灵感的产生，这一点对于写作者来说尤其重要。”
戒掉手机第6天，我就像变了一个人，内心宁静平和，不再焦虑、不再内耗，这是我没有想到的。
我只是做了一个小小的改变，生活却给了我一个大大的惊喜，带我直抵达人生最高层次。
@百合妈妈读心理，优质育儿、心理领域创作者，擅长用简洁温暖的文字分享实用的心理学知识，带领你把寻常日子过成美丽的诗。关注我，你不会再迷路！
