玉女穿梭的动作是在四个斜角方向上连续不断地穿梭，就像少女织布时的穿梭动作，所以得名。它的动作连贯、圆活，重心移动虚实分明，看起来特别流畅。
💪 功效超棒
练习玉女穿梭时，下肢需要不断转换方向，重心移动要清晰。经常练这个动作，不仅能提升方向感和下肢灵活性，还能增强上下肢的协调性。练完之后，整个人都感觉更灵动啦！
🥊 攻防实战
玉女穿梭的实战性超强！它的方向变化丰富，是乘虚进攻的绝佳技法。如果对方攻击你的头部或胸部，你可以黏贴对方的手臂，化开或架起，同时上步用另一掌推击对方胸部。要是对方从侧后方攻击你的头部，你只需回转身，旋架对方的进攻手，再上步击打对方胸部或肋部。整个过程行云流水，超有成就感！
