搬拦捶的名字就很形象，“搬”就是搬移，“拦”就是拦阻。这个动作的核心是用掌向左或向右搬移，岔开对方的攻击路线，拦截对方的进攻，然后顺势用拳进攻对方的肋部或胸部。简单来说，就是一边防守，一边反击，一招两用，超厉害！
💪 功效与地位
搬拦捶在太极五捶里地位超高，它不仅能锻炼身体的协调性和整体劲力，还能提升反应速度和应变能力。而且，它的动作虽然简单，但内在劲法变化丰富，练起来越琢磨越有味道。
🥊 实战攻防
在实际运用中，搬拦捶的前两个动作（搬和拦）有时候从外形上看不太明显，但内在的劲法是贯通一体的。你可以用它来应对各种进攻，比如对方打过来的时候，你先用掌搬移对方的攻击路线，再用拦的动作挡住对方的进攻，最后顺势出拳反击。整个过程行云流水，让对方防不胜防！
