颈椎病，是颈椎间盘退行性改变后引发的头晕、颈痛、颈僵、肩痛、上肢疼痛、四肢麻木等一系列症状的疾病，严重时会引起肢体疼痛、无力、感觉异常、行走不稳、大小便功能障碍，在轻微外力下发生瘫痪，甚至危及生命。
枕头的作用：人的一生中约有1/3的时间在睡觉。枕头在睡眠过程中承托头颈部，使头颈肩部肌肉得到放松，同时也保证呼吸通畅。合适的枕头不仅有助于睡眠，对颈椎的保护更是起着不可替代的作用。
枕头的影响
1.枕头过高：会使身体长时间处于“低头”状态，导致颈椎生理曲度变直，甚至出现颈椎反弓，导致落枕等情况。说直白点就是，睡高枕头就相当于低头玩手机玩了一晚上。
2.枕头过低：会使颈椎得不到支撑而压迫颈神经和颈动脉，从而出现头晕、头痛、四肢麻木等症状，同时，还可能导致张嘴呼吸、打鼾。
3.枕头的软硬程度也会影响颈椎健康。长期睡硬枕头，会让颈椎不能放松；而枕头太软，那么支撑和保护力度则不够，睡下去后枕头的高度下降过多，而导致枕头高度不够。这些都会加重颈椎的负担。
如何选择合适的枕头
1.平卧位枕头受压后的高度以自己的一拳为宜，平躺时眼睛能够“正视”上方，颈椎不过伸，不反弓。
2.侧卧位枕头受压后的高度通常在8cm~15cm之间，因为体型的原因会出现选择上的个体差异，一般为自己一侧肩宽的高度。
3.枕头的软硬度：至于枕头的软硬度，这个确实每个人的感受不同，要挑选回弹力好、软硬适中的、有支撑性的枕头。不建议选择奇型异枕。
4.枕头的材质：选择枕头时，材质是影响舒适度和颈椎健康的重要因素。以下是几种常见的枕头材质及其特点，帮助你根据需求做出选择：
记忆棉枕头：目前颇受欢迎的一种材质，因其良好的支撑性和形状记忆功能而广泛使用。记忆棉可以根据头部和颈部的压力自动调整形状，提供均匀的支撑，这对于颈椎有问题的人尤其有帮助。它能有效缓解压力，减少颈部和肩部的负担。
乳胶枕头：具有天然的透气性，能够保持枕头干爽。它的回弹性强，不易变形，能够持续提供均匀支撑。此外，乳胶枕头还具有天然的抗菌和防螨特性，非常适合对过敏源敏感的人群
羽绒枕头：以其轻盈和柔软的质感受到不少人的青睐。它能够带来舒适的睡眠体验，特别适合喜欢软枕头的人群。羽绒枕还具有较强的保暖性，适合在寒冷季节使用。
荞麦枕头：采用天然的荞麦壳填充，透气性极佳，并且具有良好的硬度和支撑性。荞麦枕适合需要较强支撑力的人，能够帮助颈椎维持正确的弧度。它还能根据个人需要调节枕头的高度和形状，十分灵活。
纤维枕头：多采用聚酯纤维填充，价格较为实惠，且柔软度较好，适合喜欢软枕头的人。纤维枕易于清洗，维护起来比较方便。
5.纠正错误的睡眠姿势：仰卧，后脑勺置于枕头中央凹陷处，必要时可垫一小毛巾卷于后颈部。侧卧，头颈部置于枕头两侧高处，若两侧过低可适当垫高。正确的睡眠姿势应以维持脊柱自然生理曲度为宜。然而，每个人的身体情况不完全相同，使用新枕头应该观察5~10分钟，注意有无不适，根据个人实际情况酌情调整。
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