入秋多吃这几道菜,滋补又养人,顺季而食

新梅冀食 2024-08-29 15:28:47

【香菇烧腐竹】

用料

腐竹100g 香菇3个

青辣椒1个 葱10克

蒜2瓣 胡萝卜50克

味极鲜酱油15克 老抽酱油15克

蚝油15克 白糖6克

宴友食用油20克 淀粉7克

做法

腐竹提前泡发,洗净。

将泡发洗净的腐竹攥干水份,切成寸段。

胡萝卜切片。

香菇切厚片。

青椒切滚刀块。

葱切葱花,蒜切片。

用淀粉调个碗芡。(碗芡宁薄勿厚,太厚了炒出的菜会成团,影响口感和颜值)

锅中适量油烧热,下葱花蒜片爆出香味。

下香菇翻炒。

再加入胡萝卜和腐竹。

翻炒均匀后加1勺味极鲜酱油,1勺老抽酱油,1勺蚝油,翻炒均匀。

然后加入适量的清水,刚能没过食材即可。

大火煮开后转中火焖7-8分钟。

加适量白糖提鲜。

最后加入青椒翻炒断生。

起锅前淋入碗芡。

翻炒均匀即可。

【韭香豆腐皮】

用料

豆腐皮3张 韭菜150克

干木耳15克 味极鲜酱油15克

盐适量 鸡精适量

宴友食用油20克

做法

木耳泡发,洗净,攥干水份。

将洗净的豆腐皮切成宽1厘米左右的长条。

将洗净的韭菜切寸段。

锅中适量油烧热,将木耳攥干水份下锅,略炒。

将切好的豆腐皮下锅和木耳一起翻炒一下。

再加入适量的味极鲜酱油翻炒均匀。

出锅前加入韭菜。

根据个人口味再加入适量的盐和鸡精,大火翻炒均匀,韭菜断生即可出锅。

【黄花木耳炒鸡蛋】

用料

干黄花菜30克 干木耳30克

大葱1截 鸡蛋2个

盐适量 料酒7克

宴友食用油

做法

黄花菜泡水2-3小时,泡软后用手掐去根,用手稍稍用劲攥洗,反复换水,直到水变清。

木耳泡发,洗净。

烧开水,放入黄花菜,木耳焯水一分钟。

焯好的黄花菜和木耳沥水捞出,攥干水份备用。

葱切葱花。

鸡蛋磕入碗中加入1小勺料酒,加入切好的葱花。

打散备用。

锅中适量油,烧至7成热,倒入蛋液,滑炒后盛出备用。

锅中留适当底油,下入焯过的黄花菜和木耳,大火翻炒。

加入适量的盐。

再加入滑炒好的鸡蛋。

继续大火快速翻炒均匀即可。

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