在日常生活中，牙龈出血是很常见的一种现象，不管是刷牙，还是咀嚼食物，都可能会发生。
导致牙龈出血的原因有很多，常见的有上火，牙周病变，牙结石或其他全身疾病等。接下来，我将向大家详细介绍一下。
容易导致牙龈出血的4个原因1、错误的刷牙方式
有的人认为，只有用力刷牙才能除去粘在牙齿上的“垃圾”，但实际上这可能会使牙龈受伤。正确的刷牙方法是：将横刷和竖刷组合起来，刷毛要与长轴呈45度，轻轻转动牙刷。此外，尽量选择较软的牙刷，每3个月换一次。
2、患上了全身性疾病
会导致牙龈出血的疾病有很多，尤其是一些全身性的疾病，像甲状腺疾病、肝脏疾病、恶性贫血、白血病等等。
3、牙周疾病
有牙周病的人在刷牙或进食的时候，牙龈会出血，而且这种情况靠吃维生素、洗牙，一点用都没有。应该在医生的指导下进行局部麻醉，去除隐藏在牙龈内部的牙结石和病变组织，从而可以减少牙龈出血的可能性。
4、压力过大
一般情况下，工作和生活压力较大，刷牙时会出现牙龈出血，而且这种人通常口臭也比较严重。此类人群应学会减压，到正规医院洗牙，并配合正确刷牙方法。
牙龈出血，吃什么水果好？为预防牙龈出血，生活中除了吃一些去火的食物或者药物之外，还应多吃水果来补充维生素，增加抵抗力。那么，牙龈出血吃什么水果好？
1、猕猴桃
猕猴桃富含多种维生素，营养价值非常高，对牙龈出血有很大的疗效。另外，猕猴桃中的果胶成分能预防心血管疾病，降低胆固醇、血压，调节血糖，抗抑郁。
2、雪梨
我们都知道，雪梨能生津止渴、清肺润燥等，是营养价值非常高的一种水果。殊不知，雪梨对我们的口腔和牙齿健康，还有很大的帮助。
咀嚼雪梨时会有很强的颗粒感，这些颗粒在口腔中与牙齿进行摩擦，能有效的去除牙菌斑，清新口气。
3、酸枣
酸枣除了开胃消食外，酸枣还含有丰富的维生素C，可增强抵抗力，缓解牙痛。除此，酸枣中多种微量元素还具有镇静、助眠的作用。
好了，今天的内容就到这里，欢迎关注木棉花养生，为您的健康保驾护航。
