现在这年头，肾虚者十之八九，不虚者百无二三。
当然这里的肾虚是广义的概念。
老百姓一提到肾虚，第一反应一定是腰痛；
男性提到肾虚，第一反应一定是男性功能；
女性提到肾虚，第一反应大概率是妇科相关问题。
中医教材上面关于肾虚导致的相关症状大概是这样写的：
生殖及妇科：阳痿早泄、性冷淡、遗精、滑胎、崩漏、闭经
泌尿系统：尿频、起夜多、尿等待、淋漓不尽
脑力相关：记忆力减退
早衰：脱发、听力减退、牙齿松动、骨质疏松
其实，这些症状已经是肾虚程度很重的表现了，真正早期的肾虚也许就是：
有些人走路，它脚掌不完全着地的；有些人走路，它脚掌着地一半，这是肾虚；
有的人通过嗓子发声，声音浅，穿透力弱，耗气伤阴，这是肾虚；
有的人觉得气不够用，总感觉气短，这是肾虚；
有的人手脚冰冷，眼圈发黑，这是肾虚；
有的人夜间盗汗、心烦失眠、手足心热，这也是肾虚；
如果摸一下脉象，一派浮越，稍微一重按，摸不到了，那都是肾虚！
然而，肾虚不仅仅是这些停留于表面的现象，还有更深层次的更值得探究的肾虚。
只泻不藏谓肾虚生长化收藏，只要人体的“收藏”功能出现问题，就可以归为肾虚。
大家都知道，肾是先天之本。父母最精华的物质都保留在肾。
肾是管收藏的，精华的物质是要藏而不泻的。
当然也不是不用，要省着用，细水长流。
生长发育要用，繁衍后代要用，好钢用在刀刃上。
如果省着用，一辈子肯定是够用的，一般不会出现肾虚的情况。
那为什么说“肾虚者十之八九”呢？
首先，咱们生活的大环境出问题了——地球肾虚了。
全球气温持续升高大家都有了解，背后的原因是二氧化碳的排放增多，二氧化碳为何增多，因为人类的生产生活都离不开石油、煤炭。
石油、煤炭是藏于地球深层，由沉入地球的动植物残骸经过漫长的岁月逐渐变化而成，这是一个极其漫长的收藏过程。
石油、煤炭是黑色的，黑色对于肾脏，它们又是埋藏于地球深处的，也符合肾的收藏之性，所以把地球比作一个人的话，石油和煤炭就是一个人的肾精。
石油煤炭消耗的越多，肾虚也就会越严重。
不仅如此，肾虚的人非常容易躁动、上火，因为肾虚导致水不伏火，水浅龙越，精气外泄，虚火上炎变生他症。
对应于地球的上火症状就是全球气温的持续升高，现在的温度比100年前高出1.1℃。
什么叫做天人合一，这就叫做天人合一。地球病了，人焉能不病？
人体不收藏的因素有哪些呢？
各位看看自己中了几条：
①熬夜②劳心劳力③吃辣④纵欲⑤高强度刷手机
清一色的泄而不藏。
《黄帝内经》开篇就总结的非常精辟，“今时之人不然也，以酒为浆,以妄为常,醉以人房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节,故半百而衰也”。
另外还有几种情况也会导致肾虚的出现。
恐则伤肾惊恐害怕是伤肾的重要源头！
惊恐害怕不一定是看恐怖片那种，在日常家庭中有一种现象比恐怖片更恐怖——父母吵架。
轻则吵嘴骂架，重则拳脚相向，这对于还处于发育阶段的孩子伤害极大，这种惊恐的环境极其容易导致孩子出现肾虚的情况，发育迟缓、智力低下、容易惊恐害怕、性格怯懦。
北京中医药大学郝万山教授，曾经讲述了三个十分典型的“恐伤肾”后，影响生长发育的例子。
第一个例子：台湾发生地震，一个鸡场的鸡在地震中吓坏了，不长个，也不下蛋。
郝万山教授说，恐伤肾！这些未成年的鸡被这样地动山摇、山川移位的强烈的地震吓坏的，这不就是“肾主生长发育”“肾主生殖”的功能由于大惊卒恐导致了破坏，所以它们不再长个子，不再下蛋了。
第二个例子：美国佛罗里达州龙卷风把猪场的一群小猪崽卷到空中，人们仰望高空，叫他们是飞猪。
一件奇怪的事情的发生了，这些被龙卷风卷起的猪崽送回猪场后，没有一只继续长个子，也没有一只发情生小猪。而同一个猪场没有被龙卷风卷起的同龄小猪崽们，一个个发育正常。这又是一“恐伤肾”“肾主生长发育”“肾主生殖”的例子。
第三个例子：郝万山教授还讲了一个女学生听了鸡和猪的恐伤肾案例后，当时痛哭流涕，不能自制。后来教授问她那天为什么哭？她说：“老师我终于明白了，为什么我的卵巢发育不良”。
原来她小时候，父母天天吵架。她从小就觉得家庭没有任何安全感，被吓得卵巢不发育。几乎没有排卵，不用西药的话，几乎就没有月经。
肾藏精，精化气，肾精、肾气主司人体的生长发育。《素问·痿论》：“肾主身之骨髓”，实际上是肾精、肾气促进机体的生长发育功能的具体表现。过度惊恐将导致人体气机逆乱，肾气不固。
过咸伤肾有朋友会问，不是咸入肾吗，怎么成了咸伤肾了？
应该这样理解，少咸入肾，过咸伤肾。
《内经》说：“肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泻之…肾欲坚，急食苦以坚之，用苦补之，咸泻之。”
过咸会破坏肾的收藏之性。为了理解这句话，咱们可以先思考这两个问题——大海为什么不结冰呢？路面结冰以后为什么要撒盐呢？
结冰为收藏，不结冰为不收藏，盐具有“不收藏”之性，也就是会破坏收藏。
《黄帝内经》讲“咸味涌泄为阴”。
也就是说咸味善涌泄，容易打破固摄的状态，而使其外泄。
外泄就是不收藏，不收藏就会导致肾虚。
尤其是小朋友，肾脏的发育还不完全，如果过量食盐（包括味精、鸡精、酱油），就影响孩子的生长发育和泌尿系统的完善。
《黄帝内经》里头又提到了，“味过于咸，大骨气劳”。
肾虚者十之八九肾虚者浮躁、难以沉下心做一件事。
浮躁是现代人的通病，没办法，地球都病了，人不病很难。
你有多久没有静下来看一本书了？
你有多久没有彻头彻尾完成一件事了？
你有多久没有丢掉手机两手空空发会呆了？
如果你没有做到，那就是肾虚了。
怎么解释？很简单，肾主志。这个志可不仅仅是记忆力，还有更深层的含义。
志是指长时间坚定不移的去做一件事情。
志向，是远大的，是将来要做什么样的事，成为什么样的人。
志向的跨度是非常久的。长久之志是跟肾气相匹配的，如果没有充盈肾气的支持，志是难以实现的。
三分钟热度不是志，冲冠一怒为红颜不是志，从小立志要成为一名科学家是志，“君子报仇十年不晚”是志。
咱们小时候的志向是成为科学家，成为医生，成为宇航员，现在的小朋友呢，是想成为网红。
戒掉这些坏习惯吧1.熬夜
熬夜不仅伤肝，也会伤肾。人如果长期熬夜，肾功能就会受到影响。所以想保护自己的肾脏，首先就是不要熬夜。过度劳累也是伤肾的一种常见行为，应当尽量避免。
2.爱吃
身体肥胖，不锻炼，还老是经常吃的人，得肾脏疾病的概率是比较大的。所以，平时一定要积极地参加体育锻炼，管住嘴，迈开腿。
3.滥用药物
药物的使用是有很多讲究的，所以千万不能滥用。尤其是那些有伤肾作用的药物，比如布洛芬、链霉素等。
4.不喝水
不喝水就不容易排尿，而不排尿会造成尿液的浓缩，对肾脏的伤
害是非常大的。所以平时一定要多喝水。
5.爱憋尿
憋尿会导致尿液发生返流的情况，这样就很容易引起肾盂肾炎等。
6.性事频繁
性事和肾之间也有一定的联系，如果不稍加控制，也会影响到肾的健康。
7．突然剧烈运动
任何事情都要讲究循序渐进，运动也是如此。突然一下子猛然锻炼，对肾会产生较大的刺激。所以运动也不要操之过急。
8．经常吃火锅
火锅中嘌呤的含量很高，容易加重脾、胃、肾的负担。为了自己的肾健康，不要经常吃火锅。
9．海鲜配啤酒
海鲜中的嘌呤、苷酸含量都很高，如果经常性和啤酒一起食用，很容易产生大量的尿素氮以及尿酸等代谢物，可加重肾脏的负担，诱发高尿酸血症，甚至发生肾结石、尿毒症。
1 0．精神压力大
情绪和我们的脏腑之间有密切的联系，因此要学会调整自己的情绪。压力太大的时候，可以通过一些适当的方式进行解压。
