但是，咱不能盲目给孩子补！

这3类孩子

不宜直接进补

1.正在生病的孩子

这个强调过很多遍了，孩子在疾病期，就要以治病为主，饮食上更应该配合疾病康复。这个时候盲目进补，不仅补不进去，还会导致“虚不受补”，延长孩子病程。

2.肥胖型孩子

这类孩子大多存在营养过剩，秋冬季节天气冷，本来运动量就比夏天少，更不应该特地追加营养了。

3.脾胃虚的孩子

这类孩子本来脾胃运化功能就差，大量进补，吸收不了的营养就会变成脾胃的“垃圾”，堆积久了生痰生湿，鼻炎、腺样体肥大等慢性疾病就会找上门。特别是网上的各种食疗方，一定别乱给孩子吃！

之前有个孩子就是吃妈妈给煮的食疗方，不光没补进去，还吃得鼻炎复发了！

这孩子是典型的肺脾气虚引起的寒性鼻炎：

花粉季节、受风、受寒都会鼻炎发作，鼻痒、打喷嚏、流清鼻涕10年了，一直靠喷剂和抗过敏药刚过急性期。平时体质特别差，有啥流行病，他一定是最早生病的那一批。

妈妈说自从得了鼻炎，食欲也不好、大便也稀、浑身还没劲，一点精气神都没有。坐电梯的时候，听邻居说一直用萝卜芹菜紫菜汤帮孩子预防鼻炎，效果很不错，就想着试一试。

结果，吃了没几天，孩子开始肚子疼、拉肚子，正好碰上降温，清鼻涕、打喷嚏、鼻塞就控制不住了。

我看孩子舌质淡、舌体胖大，告诉妈妈，这个汤是清热的，咱孩子明显是体内有寒，只会越喝越寒，所以才拉肚子。

我用黄芪、茯苓、党参、白术、怀山药温补脾肺之气，加五味子酸收止涕，搭配僵蚕、地龙宣通鼻窍。

孩子喝了一周，鼻塞鼻涕缓解，食欲也有所好转，大便基本成型。后续调方加上巩固治疗大概一个多月，诸症悉平。

适合脾肺气虚孩子的3碗水

1.山药水

食材洗净，开水下锅直接煮20分钟。

山药是难得的平补食材，最擅健脾，白天当代茶饮，“宁嗽定喘，补中，益气力，长肌肉”。

2.陈皮粥

用陈皮加粳米熬粥，可行气健脾，小孩偶尔消化不良、大便稀溏、没胃口、腹胀的时候，可以吃点陈皮粥做早餐，健脾祛湿理气。

3.黄芪茶

用黄芪、党参、防风、白芷、去核红枣，加水，大火烧开，小火煎煮半小时，代茶饮。

可以辅助治疗缓解肺脾气虚引发的鼻炎症状，如鼻塞、流涕、喷嚏、食欲不振、乏力汗多等。

4.紫苏水

用紫苏叶、葱白、生姜，大火煮20分钟，有疏风散寒的功效。

特别适合孩子感冒受寒初期，有头痛、鼻塞、流鼻涕等症状时，让孩子喝一喝，能及时排除寒邪，预防鼻炎发作。