减肥期间，学会更多的燃脂方法能够有效地促进身体的代谢，代谢上来了，你的身材也就瘦了。如何提高身体的代谢？
7个超燃脂的方法，坚持4周，代谢上来了，你也就瘦了！
方法一：每天都要吃至少一斤的蔬菜
每天至少要吃一斤的蔬菜，有助于提高身体的代谢，高膳食纤维的蔬菜能够有助于促进肠道的蠕动，促进身体的消化和吸收，促进身体燃脂减脂，避免热量堆积，有助于加快身体的代谢和运转。所以多样化的蔬菜摄入才能够维持身体代谢。
方法二：一定要吃早餐
早餐一定要吃，早餐是身体的主要能量来源，能够有助于维持身体的代谢和运转，维持旺盛的代谢状态，所以早餐一定要吃，营养丰富的早餐对身体的代谢很有用。比如高蛋白的鸡蛋，无糖豆浆，蔬菜，以及玉米/红薯等。
方法三：每天至少喝2升水
每天都要坚持多喝水的习惯，多喝水有助于促进血液循环，加快身体的代谢和运转，提升饱腹感，降低食欲，加快身体燃脂减脂的速度。三餐饭前一杯水，提升饱腹感，排出体内的代谢废物和毒素，促进身体的代谢和运转。
方法四：避免久坐，每天至少运动40分钟
每天都要有意识地避免养成久坐的习惯，有意识地提高身体的运动量，避免热量堆积，促进身体的代谢。每天至少要运动40分钟，有助于提高身体的消耗，促进身体的代谢和运转，加快身体燃脂减脂的速度。
方法五：晚餐早点吃完，饭后散步
晚餐一定要早点吃，早点吃有助于身体更好地消化和吸收，给身体留有足够多的时间去消化，而且饭后坚持散步走，能够有效地促进身体的代谢，促进消化，让身材瘦下来更快。
方法六：晚上养成热水泡脚的习惯
晚上养成热水泡脚的习惯，热水泡脚有助于促进身体的代谢，放松身体的肌肉群，放松大脑神经，提升身体的睡眠质量，让身体更快地进入到深度睡眠状态，有助于代谢和运转。
方法七：晚上坚持早睡，避免熬夜晚睡
晚上坚持早睡的习惯，早睡能够有助于身体进入到深度睡眠的状态，让身体更快地休息过来，身体运转的速度提升上来了，代谢会提升上来，有助于提高身体的代谢。让身体保持活力代谢，精力满满。
这7个方法能够让你的身体保持活力代谢，保持身体持续燃脂的状态，代谢上来了，身材也就瘦下来了。
