近期，不少朋友留言问我，如何才会得上焦虑和抑郁症？有没有什么简单的食疗方法，适合在家日常食用？

我作为一名有着40多年经验的中医，发现中医中药在治疗焦虑和抑郁症方面，效果显著，稳定可靠。

同时，对于这种心理疾病，家庭护理也不容忽视。结合心理治疗，积极进行心理疏导，营造和谐的家庭氛围，打造健康的心理环境，是防止复发的关键。别忘了，非药物治疗在缓解焦虑和抑郁方面也发挥着重要作用。今天，我要向大家推荐一款食疗方，它对于防治抑郁症有一定的效果。

佛手白芍瘦肉汤，这个名字听起来就让人感觉很舒适。它的材料包括佛手、白芍、猪瘦肉和蜜枣。制作方法简单易懂，味道鲜美，更能补血养肝，对于肝血不足、心神不宁的抑郁症患者来说，是一款非常有益的汤品。

佛手，这是一种既有药用价值又可食用的宝贵植物。它能够调理人体气机，疏肝解郁，理气和中，化痰燥湿，行气止痛，主要入脾、胃、肝、肺经。

佛手常常被用于辅助治疗胸胁胀满、脘腹痞满、咳嗽痰多、恶心呕吐、食欲不振等病症。在中医治疗中，佛手通常会与柴胡、郁金、木香、瓜蒌皮、香附等药物一同配伍使用。

白芍具有平肝、止痛、养血、调经等作用；柴胡味苦，性微寒，主入肝经、胆经，疏肝解郁，和解少阳；当归味甘、辛、温，主入肝经，活血养血。这些药材的搭配，使得这款汤品在治疗神经衰弱、焦虑抑郁、失眠等方面有着不错的效果。

但是，如果你的抑郁焦虑情况比较严重，时间也久了，还是需要及时就医干预，食疗并不能完全作为治疗方案。

作为一名公立三甲中医院主任医师，我有着丰富的临床经验，几十年如一日地用心看病，用心对待每位患者。我希望通过我的分享，能够帮助到更多有需要的人，有焦虑抑郁问题可以给我留言。