第一个字是“喝”。每天多次少量地喝温开水，它能促进身体的代谢，稀释胃酸，也可以将胃酸排泄出体外。不要小看喝水这个简单的动作，它可是帮助我们养护胃部的重要环节哦！
第二个字是“禁忌”。胃是要靠养的，它就像一块草地，如果你老去用火烧，用脚踩，那肯定就坏了。所以平时尽量要远离烟酒和刺激性食物，包括甜食、冰冷的东西也不能吃，这也是三分治疗七分养的涵义。要学会呵护我们的胃部，健康才会跟着来。
第三个字是“动”。运动能够促进气息的流畅，促进胃肠的蠕动。我们都知道运动的好处，可以释放压力，提高免疫力。生命在于运动，动起来，你会发现胃也舒服了不少。
第四个字是“放”。所谓放，就是说把那些不好的不开心的情绪放掉，让你不开心的人，让他离开；让你不开心的事远离它。保持平和的心态，对我们缓解胃病大有帮助。其实人生，除了生死之外，都是小事，没有什么放不下的。
让我们一起关爱胃肠健康吧！我是余幼鸣主任，医学硕士，广州中医药大学教授，从事工作40余年。
