铁含量是牛肉的7倍,才6元一斤,入冬后要补充,补血御寒充足

正能量阿杰美食日记 2023-12-10 21:36:46

1.石斛枸杞菊花猪肝汤

[食材】

石斛20克、菊花10克、枸杞10克、猪肝200克、姜少许

【步骤】

1.猪肝切片;石斛、菊花装入隔袋中,收紧袋口;

2.锅中注水烧开,倒入猪肝,焯水捞出备用;

3.砂锅加水烧开,放隔渣袋、猪肝、姜片,盖上盖子烧开后小火20分钟,撒上枸杞取出隔渣袋,加盐、鸡粉即可

2.泡椒爆炒猪肝

【食材】

猪肝、泡椒切段、葱段、姜蒜片

【步骤】

1.腌制:泡好的猪肝,捞出沥干水份。放1勺料酒、1勺生抽、1勺麻辣酱,放入两小时淀粉,抓拌均匀,腌制15分钟。

2.配料:泡椒切段、葱段、姜蒜片。

3.全程大火,锅中倒入适量油,放入姜蒜片炒香。倒入腌制好的猪肝,迅速翻炒均匀。炒30秒左右,放入泡椒葱段。翻炒1分30秒左右。猪肝炒熟即可,不要炒太久,容易炒老,这样炒的猪肝特别嫩。

3.菠菜瘦肉猪肝汤

【食材】

猪肝、猪肉、波菜

【步骤】

1.猪肝切片洗好用姜、油、盐、生粉(淀粉)、料酒腌一下;瘦肉切片用盐、淀粉、油腌一下;

2.锅中少油放姜丝炒香,加入适量水,倒入猪肝、瘦肉烧开后捞出浮沬,

3.捞出浮沬后,倒入菠菜重新烧开煮熟,加入盐调味即可

4.猪杂粉

【食材】

河粉,猪心,瘦肉,猪舌,猪肝,绿豆芽,青红椒,蒜,葱

【步骤】

1.调味(蘸酱):蒜末、青红椒、生抽一勺、蚝油一勺、白糖一点点、原汤一勺搅匀

2.调味(腌制):生抽一勺、料酒一勺、盐.胡椒粉适量、淀粉一勺抓匀腌制十分钟

3.调味(汤底):盐.鸡精适量、香油小半勺

4.做法:猪肝另加淀粉搓净再腌制。水开下猪杂煮至变色,放绿豆芽。河粉下进去煮半分钟加调味。搅匀撒葱花出锅装碗即可。

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7 阅读:4937
评论列表
  • 2023-12-12 02:58

    冬季多吃,补血御寒足够

  • 2023-12-18 21:36

    胆固醇高几倍

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