肾脏相当于我们身体里默默工作的“清洁卫士”，帮助我们过滤体内的杂质与多余水分，维持着身体内环境的稳定。肾脏一出现问题，健康也会拉响警报，很多吃的东西都需要忌口，比如我们生活中吃的肉。肾脏不好的人这3种肉可以放心吃，还可以帮助我们的肾脏变得越来越好：
1. 鸡胸肉
肾脏修复和维持正常功能需要充足的蛋白质，鸡肉中含有丰富的蛋白质、维生素，钙和铁等营养物质，它的蛋白质含量大概在20%，鸡肉中的优质蛋白质易于被人体吸收，适量的食用有益于机体所需要的营养，增加免疫力，对疾病的恢复有积极作用。而且与其他肉类相比，鸡肉脂肪含量低，能减轻肾脏代谢负担。鸡肉中含锌、铁、铜等微量元素及b族维生素，锌参与肾脏多种酶合成与代谢，铁是造血原料，可防肾性贫血，b族维生素有助于维持肾脏代谢与神经系统功能。
2. 淡水鱼肉
鱼肉富含优质蛋白质、维生素，氨基酸，不饱和脂肪酸以及多种矿物质，有助于降低高脂血症以及心血管疾病的风险，鱼肉中的优质蛋白质可以满足人体的日常所需，同时不饱和脂肪酸对于保护心血管是有益的，对于肾脏也能起到保护作用，我们可以选择鲤鱼、草鱼、鳕鱼、鲈鱼，都是优质的选择
3. 瘦猪肉
瘦猪肉含有丰富的优质的蛋白质，维生素以及矿物质成分，并且脂肪和胆固醇含量相应比较低，适量的食用瘦猪肉可以提高机体的免疫力，不会增加肾脏的负担，可以选择里脊肉、通脊肉等部分，并且适量的食用。
我们不要忽视肾脏的健康，搭配均衡膳食与健康的生活方式，为肾脏筑起牢固的健康防线，与健康前行！
