内容资料来源：
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2012年，36岁的郑雨荷是一名来自西安的家庭主妇，十几年前她外出打工时认识了现在的丈夫。一时间被恋爱冲昏了头脑的她不顾家人的反对，一意孤行非要远嫁来河南。都说真心瞬息万变，婚后不着家的丈夫，尖酸刻薄的婆婆，永远干不完的家务，每一件事都在磋磨着她，让她感到身心俱疲。更让郑雨荷感到寒心的是，由于接连生了两个女儿，婆家对她极为苛刻，有什么好吃的永远轮不上她。
2012年3月13日，已经怀孕五个月的郑雨荷这时候还要下地干活。这天她在地里摘菜，没一会儿就感觉后腰酸胀不已，就像是一块大石头压在她的腰上一般，腰肢越来越沉重。郑雨荷忍不住停下来捶了捶后腰，立马就被一旁的婆婆看见了，冷嘲热讽道：“真娇气， 你要是给我生个大孙子，你天天躺床上都行！”郑雨荷早已习惯了这样的嘲讽，强忍着心酸继续干活。
4月26日，这天郑雨荷一个人坐在院子里洗全家人的衣服。随着时间的流逝，她感觉腰板越来越僵硬，如同一块坚硬无比的水泥板似的，每调整一下姿势都胀痛难忍。好在这时，丈夫来叫她吃饭，郑雨荷晃晃悠悠地起身，双腿麻木得都快抬不起来。即便这样，丈夫也没想着要扶她一把。郑雨荷越想越委屈，直接赌气冲进了房间里，任凭丈夫怎么喊叫也不理。
这时，她的丈夫怒气冲冲的摔门而入，喊道：“你做这个样子给谁看？赶紧给我出来吃饭，我的话就是命令！”看着郑雨荷一动不动，她的丈夫直接上手暴力拉拽。就在两人拉扯之际，一股钻心般的疼痛瞬间从她的后腰传来，郑雨荷顿时疼得尖叫出声，整个人无力地瘫倒在地，额头上布满了冷汗。一旁的婆家人见状赶紧扶着她到了附近的医院挂号检查。
医生首先根据郑雨荷的主诉对她进行了详细的体格检查，查体发现她的腰椎生理曲度变直，L2-L4棘突及椎旁肌压痛阳性，叩击痛阳性。随后便给她开了血生化、骨密度检查、腰椎X线等检查。检查结果显示：血钙：2.02 mmol/L ,血磷：0.85mmol/L,均低于正常范围；骨密度检查：L2-L4平均骨密度：-2.5 SD（正常范围：≥-1.0 SD）；腰椎MRI：T12-L1椎体见线性信号异常，示椎体轻度压缩性骨折征象。诊断为骨质疏松症，腰椎轻微压缩性骨折。
郑雨荷的丈夫拿到检查结果单后立马问道：“医生，我就轻轻拉了一下她怎么就骨折了？”医生怒斥道：“你不知道她是孕妇吗？胎儿在发育的过程中会需要大量钙来形成骨骼和牙齿，原本就消耗大。而你老婆平时吃高钙食物少，还要经常干体力活，骨密度自然下降严重，哪里经得起你的拉拽？她已经是中度骨质疏松了，再不及时补充钙剂，只怕到时候骨折会更加频繁，甚至影响胎儿。“
随后医生让郑雨荷的家属立即办理了住院，躺在病床上的郑雨荷眼泪止不住的掉，她想不通自己做的这一切都是为了什么。孤立无援的她还是拨打了父母的电话，将自己这些年所受的委屈统统倾诉。
好在娘家人得知后立马将女儿接了回去，于是回到家后的郑雨荷每天都坚持吃钙片，一日三次，次次不落下。 每天除了晒晒太阳就是吃母亲给她端来的鱼、蛋黄、牛奶等营养丰富的食物。
时间一晃而过，7月29日，郑雨荷如期来到医院做腰椎X线片及骨密度的复查。检查报告显示：腰椎生理曲度恢复正常；腰椎X线片：T12-L1椎体压缩性骨折较前愈合良好，骨小梁结构清晰。郑雨荷看到后立马喜笑颜开，身体调理好了，自己也就更有力量打离婚官司了，一切都在往好的方向发展。
事情的转折发生在2013年6月13日，此时已经离婚成功的郑雨荷独自带着三个女儿在娘家附近开了家小店，有了父母兄弟的帮衬，日子过得平淡幸福。这天她正在店里搬运货物，没想到阴魂不散的前夫突然找上门来，说什么也要女儿带走。这一次，郑雨荷不再软弱，直接开骂：“你这个妈宝男，别想来祸害我的女儿。”
前夫一听恼羞成怒，推开郑雨荷，想要去拉她身后的小女儿。没有丝毫防备的她直接撞在货架上，她的臀部瞬间传来一阵尖锐的剧痛，如同被一把大刀狠狠地切割了一般，郑雨荷发出一声撕心裂肺的惨叫。前夫见状，立马害怕地逃跑了。好在一旁的顾客为她拨打了急救电话，赶忙送去了医院。
到医院后，急诊医生迅速为郑雨荷做了身体评估，发现她右髋部明显压痛、肿胀，局部皮下瘀血，右下肢呈短缩畸形。医生又给她做了进一步的辅助检查，发现X线检查：右侧股骨颈骨折，骨折线明显；骨密度检测：髋部骨密度T值为-2.9（正常范围为-1.0至+1.0）。诊断为右侧股骨颈骨折。
医生拿着检查报告单神情严肃地说道：“郑女士，你这是粉碎性骨折，需要立马做手术，否则病情延误越久越影响日后的正常行走功能。”郑雨荷听后，心里不由得咒骂那个杀千刀的前夫。但心里又立马涌现出疑问，平心而论，前夫推她的力气并不算大，怎么就粉碎性骨折了？
医生耐心地解释道：“这跟你严重的骨质疏松有关，骨头由于钙质流失严重，易碎易折。”郑雨荷听后，脸上立马流露出难以置信和震惊：“这怎么可能？ 医生，你是不是弄错了？我一直每天按时按量吃钙片，从没停过，吃得还都是高档牌子。平时鸡蛋、牛奶、鱼虾也没少吃，怎么可能还会严重骨质疏松？”
医生听后也纳闷不已， 郑雨荷年纪不大，也不是孕妇等容易骨质流失的人群，生活和饮食也没问题。按照常理，她不可能会有这么严重的恶骨质疏松啊？带着疑惑，医生又进一步询问了郑雨荷平时的一些生活细节。没想到，问题竟然出在了她每天都在吃的钙片上！
医生痛心疾首地说道：“如果你只是单纯的吃钙片，是绝不可能病情加重的。之所以变成今天这个局面，是因为你在用药时犯了2个错误。临床上也有很多像你一样的骨质疏松患者，在补充钙片都犯了这2个错误，不仅没有任何效果，反而让自己后悔终生啊！”
一：过度防晒
原来郑雨荷为了白皙的皮肤，在外出前经常全身涂满防晒霜和防晒喷雾，并且把自己裹得严严实实才出门。即使是大夏天，也基本晒不到太阳，而且平时也基本不出门，更别说晒太阳了。然而，有研究表明，多晒太阳能够使人体内的维生素D含量升高。
晒太阳是公认的最有效的补充维生素D的方法，而维生素D又是钙离子吸收的关键因素，首先，维生素D在体内经过转化后，能促进钙结合蛋白的合成，而钙结合蛋白在肠道内可以促进肠道对钙的摄取，能够有效的增加人体吸收钙的效率。
其次，维生素D能够调节成骨细胞和破骨细胞的活性，使得钙离子沉积在骨骼中，从而使人体吸收进血液循环中的钙离子得到更好的利用，维持人体正常的骨骼结构和强度。所以，在补充钙片的同时，应该同时兼顾维生素D的补充。
二：长期饮用咖啡
除此之外，郑雨荷在家时总是习惯喝咖啡，并且这阵子因为家里的琐事，晚上失眠严重，白天就需要更多的咖啡来提神，所以经常过量的摄入咖啡。首先，咖啡中含有大量的咖啡因，而咖啡因在肠道内与钙离子结合会形成难以溶解的混合物，导致无法被肠道所吸收。
其次，咖啡因有很强的利尿作用，会导致人体排出大量的尿液，而钙离子也会随着尿液排出，长此以往，导致人体钙离子流失，人体为了维持体内钙离子平衡，破骨细胞被激活，破骨细胞会将已经沉积的钙质转变为溶于水的钙离子，并最终导致骨骼畸形、骨质破坏。
最后，咖啡因除了兴奋神经外，也会增加破骨细胞的活性，对成骨细胞也会产生一定的抑制作用，而破骨细胞的活性增加会使得人体骨骼的发育异常，久而久之就会出现骨质疏松、畸形骨等问题，成骨细胞被抑制，也就意味着骨质新生被减慢，难以维持骨质平衡。所以，喝咖啡时要适量，每天以一到两杯为宜，且长期喝咖啡的人群要注意补充钙剂，防止骨质流失。
（注：《回顾:西安女子查出骨质疏松,坚持吃钙片2年后，身体状况让人意外》人名均为化名，部分图片为网图；文章禁止转载、抄袭）
