内容资料来源
1. 陈伟鹏等. 中国成人高血脂防治指南. 中华心血管病杂志, 2016, 44(10): 833-853.
2. 王玲等. 饮食与运动对高血脂症的影响研究. 中国临床药理学杂志, 2018, 34(1): 45-48.
3. 张丽强. 药物治疗与高血脂管理. 中华内科杂志, 2019, 58(12): 912-916.
高血脂是威胁人们健康的潜在慢性疾病，随着血脂的不断升高，血液中的脂质成分逐渐在血管壁沉积，形成脂质斑块。斑块不断生长，血管管腔相应的变得狭窄，甚至可能会导致管腔完全闭塞，身体正常的血液供应无法保证，威胁生命健康。许多人认为，只要确诊了高血脂那么什么努力都是无济于事，但湖北仙桃的赵冀女士，依靠三个好方法将血脂从7.6下降至2.3.
37岁的赵冀在当地的一所公立高中工作，负责数学学科的教学工作，教龄满五年后便开始担任班主任一职。无论是早自习还是晚自习她一次都没有缺席过。眼看着长出来了不少的白头发，稍微劳累过度便觉得胸闷气短，上气不接下气的，有时候还感觉头晕的厉害，看什么东西都是晕头转向的。
2016年5月30日晚上，她吃过晚饭后往家走，打算洗个澡再回来陪着学生一块晚自习，随着浴室的水汽不断地升腾，她好像被蒙住了双眼，眼前都是白茫茫的一片。什么都看不见了。雾气逐渐淡下来后，情况还是如此。赵冀心里十分狐疑，连续揉搓几次双眼后，视野才慢慢的得到了恢复。
又过去了快一周的时间，赵冀发现自己眼睑下方的有些瘙痒感觉，好像要长什么东西一样，但仔细查看那后却并无异常情况。当时她想着没有异常就并不往心里去。随着时间的不断流逝，她开始发现了一些不对劲的地方。不知道从什么时候开始，眼睑下方长出了黄色的小疙瘩，用手按压却不痛不痒。刚开始还只有一两个，到后来三四个。
赵冀以为是什么皮肤病，去药店开了一些涂抹的药物。涂抹几天的药物后，黄色小疙瘩并没有消失的迹象，反而是越长越多。仔细照镜子，他还有了一个新的发现，不光是眼睑下面长东西，而且还出现了角膜环，也就是眼球的黑白交界处出现了一层薄薄的或者灰白色的环状带。
看到这一幕，赵冀心里开始犯嘀咕了，难道事情并不如自己想的这么简单吗？眼下由于教学任务繁重，她一时半会也抽不出时间去医院。而且眼下除了眼部有症状外其他的都是一切正常，她也打算在观察看看。
一晃时间来到了暑假，赵冀天天在家浑身不适，看着脸色都蜡黄无比，晚上也常常觉得胸口一阵阵的抽疼，好像有一根细线牵扯着敏感的神经。强烈的反应让她夜里翻来覆去的睡不着觉，浑身骨头都是钻心刺骨的疼。次日起床还觉得恶心的厉害，恨不得吐个天翻地覆才肯作罢。但每次真跑去呕吐的时候，却是一阵干呕无果。
7月2日，她吃过早饭后便感觉看不清楚东西，扶着桌子眼前一阵晕眩，看着什么东西都是颠倒过来的。后脑勺传来剧烈的疼痛。直接一屁股跌坐在了地上。强烈的痛感让她一下子清醒了过来，这才缓缓地从地上爬起来，等到情况稍微稳定一些便立马去了医院。
听完症状描述后，医生详细的查看了她眼睑下方的小疙瘩，考虑是血脂异常带来的问题。建议她去做个血脂检测，发现总胆固醇达到了7.6mmol/L，低密度脂蛋白胆固醇3.8mmol/L，甘油三酯1.2mmol/L，属于高血脂。之前表现出来的异常情况都得到了解释。一切都是因为血液中的脂质成分不断增加带来的并发症。
听到这话，赵冀心里却十分不是滋味，她没想到自己才这个年纪结果却被这种慢性疾病给盯上了。医生仔细询问对方的生活习惯，发现确实存在不少的问题，特别是饮食方面，由于工作性质的特殊性，她经常不规律饮食，个人口味也偏爱重油重盐的食物，尤其喜欢吃一些腌制食品，时间长了自然各种问题都跟着找上门了。
说完这些后，医生给她开了一些降血脂的药物，而且还特别提醒若是不能及时的注意生活习惯的话，那么吃再多的药物都只能是治标不治本，关键还是在于改变膳食结构等。对此，赵冀不敢马虎大意。特意拉着医生聊了半个多小时，目的就是为了找到解决高血脂的正确方法。并且一一记录下来。
回家后，她严格执行医嘱，从未有任何马虎大意的时候，哪怕是忘记吃饭也绝对不会忘记吃药，周围人都说她像是变了一个人样，和之前的行为习惯形成了鲜明的对比。累计坚持了三个月时间，她感觉身体都轻盈了不少，再也没有从前的疲惫倦怠感觉，而且也不会像之前那样看不清楚东西，视野都变得更加清明。
她高兴地在病友群里分享自己的变化，但是与此同时其他人却并没有这么幸运了，有些人甚至还出现了副作用，跑去医院复查，血脂水平持续升高。看完这些后，赵冀心里难免紧张起来。思虑一番后，还是决定去医院看看才更靠谱。若是真有什么问题也能够第一时间去调整治疗方案。
做完检查后，她惊喜的发现自己的总胆固醇已经下降至2.3mmol/L，属于正常范围内。赵冀哆哆嗦嗦的接过报告单，神色里充满了不可置信。激动地眼眶里都浸润着泪水。医生看完后，欣慰的点点头，也好奇的问道：“你这是用了什么好方法啊，说句实在话，我接诊了这么多患者能做到你这个份上的确实是不多见啊！”
这个问题其实也是无数病友的心声。面对大家关切的询问，赵冀大方分享道：“我就是个普通人，哪里有什么独门秘方啊。对于如何控制血脂，许多人只知道清淡饮食，但是却忽视了食材的选择，若是这三类食物，高血脂患者就务必得注意了，哪怕再喜欢都得离得远远的，我正是靠着这些，才成功攻克血脂难题！”
第一种，油脂成分重的食物。很多高血脂患者之所以会患病基本上都是因为脂质成分摄入过多，身体没有办法第一时间消化吸收，若是放任这样的饮食习惯，那么情况只会持续恶化下去。通常意义上，高脂肪含量的食物包括肥肉、猪油、牛油、羊油、动物内脏等等，而且油炸食物也属于这一行列，长期摄入这些食物对于血脂没有任何的帮助，只会起到适得其反的效果。
第二种，甜食。甜食会使得人心情愉悦，在吃甜食时大脑会分泌多巴胺，这又被称为快乐素，人们在运动时也可以分泌该物质，改善沮丧的情绪。然而，过量糖分的摄入会在肝脏内转化成内源性甘油三酯，这会使得血浆中甘油三酯的浓度增高。不利于控制血脂。常见的蛋糕、甜点、冰淇淋、饼干等等，其实都算是甜食。这类食物也必须要忌口，避免血脂持续升高。不利于病情稳定。
第三种，钠含量高的食物。钠摄入过高时，容易引起血压问题，但摄入过多的盐分其实也会威胁血脂健康。随着体内钠含量的升高，血管壁弹性也会随之下降，这为高血脂的持续存在提供了肥沃的土壤。除了避免选择腌制食品、烟熏食品、蜜饯等，平时常能接触到的午餐肉、咸鸭蛋等等也要少吃，这些都不利于控制血脂水平。
综合来说，高血脂患者必须要严格控制饮食，积极地配合调整饮食结构，坚持清淡少油少盐的烹饪方式。此外必须意识到，控制血脂绝对不是一时之功，而是长期的事情，所以要坚持长期用药，定期复查，如此才能正确的改善血脂。
HCG
她惊喜的发现自己的总胆固醇已经下降至2.3mmol/L 这样的话怎么死都不知道