很多人，特别是觉得自己还年轻的人，可能从没想过耳聋这个八竿子打不着的事儿，有一天会和自己扯上关系。直到某天早上，一觉醒来，一侧耳朵出现了异常的耳鸣或者闷闷的好像堵着听不清声音，甚至严重到完全听不见。在网上随手一搜，有相似症状的人竟然不少，别大意，这很可能不是普通的耳朵不舒服而是一个严重的问题，而哪些年轻人又尤其需要注意。
哪些年轻人尤其要注意
耳机一族：那些几乎时刻耳机不离耳，每天连续使用耳机时间超过1小时，且音量常常调得较大的年轻人，是耳聋、耳鸣的高危人群。他们的耳部听觉细胞长期处于高负荷工作状态，受损的可能性极大。
长期熬夜的上班族：为了完成工作任务、加班熬夜，或者沉迷于夜间娱乐活动，导致睡眠严重不足的上班族。他们的身体机能在长期熬夜中逐渐下降，耳部的健康也难以幸免。
从事噪音相关工作的人：像机场地勤人员、工厂工人、酒吧工作人员等，由于工作环境的噪音较大，他们每天都要长时间暴露在噪音中，如果不注意防护，耳部受损的几率会比普通人高很多。
导致耳聋耳鸣的原因有哪些
不良生活习惯：在快节奏的现代生活中，熬夜似乎成了年轻人的一种 “常态”。很多人不到凌晨两三点根本睡不着，早上又得早早爬起来上班或上学。长期熬夜会打乱人体的生物钟，导致内分泌失调，进而影响耳部的血液循环和神经功能。就像前面提到的小李，熬夜加班后出现耳鸣、听力下降，就是身体发出的“抗议”信号。
除了熬夜，饮食不规律也是个大问题。不少年轻人偏爱高油、高盐、高糖的食物，像炸鸡、奶茶、火锅等，这些食物虽然美味，但长期食用会导致血脂升高、血液黏稠度增加，影响耳部的血液供应。而且，缺乏运动也使得身体的新陈代谢减缓，无法及时排出体内的毒素，这些都在无形中增加了耳聋、耳鸣的发病风险。
长期接触噪音：现在的年轻人，有很多娱乐活动都离不开噪音环境。周末约上三五好友去迪厅狂欢，或者在KTV里尽情高歌，这些场所的噪音分贝常常超过85分贝，甚至高达120分贝以上。长时间处于这样的环境中，耳部的毛细胞会受到强烈刺激，逐渐受损。
还有一个常见的问题就是长期戴耳机且音量过大。很多年轻人无论是在上下班的路上，还是在学习、工作时，都喜欢戴着耳机听音乐、看视频。殊不知，耳机直接贴近耳朵，声音没有经过任何缓冲就传入耳内，如果音量过大，对听力的损伤是非常严重的。有研究表明，当耳机音量超过80分贝，连续使用1小时以上，就可能对听力造成不可逆的损害。
药物因素：某些药物也可能是导致耳聋、耳鸣的“隐形杀手”。比如链霉素、庆大霉素等氨基糖苷类抗生素，以及一些抗肿瘤药物，都具有一定的耳毒性。这些药物在治疗疾病的同时，可能会对耳部的听觉神经造成损害，引起耳鸣、听力下降等症状。虽然这种情况并不常见，但一旦发生，后果往往比较严重。因此，在使用这类药物时，一定要严格遵循医嘱，密切关注听力变化。
遗传因素：遗传因素在耳聋、耳鸣的发病中也起着重要作用。如果家族中有人患有遗传性耳聋或耳鸣，那么后代的发病风险会相对较高。这是因为遗传基因中可能携带了某些致病突变，这些突变会影响耳部的正常发育和功能。有家族遗传史的年轻人，更要定期进行听力检查，做到早发现、早干预。
关于耳朵日常护理的小知识
保护听力，首先要让耳朵避免噪声伤害，平时不要长时间佩戴耳机，使用耳机时注意调低音量。一些工作或生活中长期处于噪声污染中的人，还应该使用隔音用的耳塞、耳罩等，避免听力损伤。
洗澡耳朵进水，一般不建议自己掏。因为无法掌握安全距离，容易自己把鼓膜捅破，造成耳部受损。耳朵进水，一般可以通过踮脚蹦跳的方法让水流出来。如果进水实在难受，又不方便去医院，大家一定要选规范消毒的棉签掏耳朵。成年人自己掏耳朵时，深入外耳道的距离不宜超过1.5厘米。
关于耳部健康问题，还得从养成良好的生活习惯做起。饮食方面，建议大家，一定要少吃胆固醇及脂肪含量很高的食物，否则容易造成内耳血管硬化痉挛。睡眠方面，也要切忌熬夜，否则对耳朵的危害是不可逆的。
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