对于现代人来说，高血压几乎是最常见的一个健康问题了。一旦血压有点高了，出于对自己的身体健康负责，很多人就会想尽一切办法，试图把血压降下来。

这样做虽然没有错，但我们在调控自己的血压之前，一定要清楚全面地认识一下高血压这个问题。因为现在市面上关于它的“谣言”实在太多，一不小心就有可能误导我们的养生思维：

1、多数高血压可根治：

严格说来，能够彻底根治的高血压真的只占很小部分，一般还都是属于继发性的，比如甲亢会导致血压升高，如果甲亢的问题解决了，血压自然就正常了。

但很可惜的是，继发性的高血压大概仅占百分之五左右，也就意味着大部分的高血压，一旦确诊就真的难以根治，这是我们首先需要确立的一个原则。

2、某个偏方能治高血压：

生活中，我们会经常听到一些朋友向你介绍某个能降血压的偏方。但从安全的角度考虑，任何偏方都难以确认其疗效与安全，基本都没有得到有效的验证。

因此，别轻信那些所谓的偏方，对某些人或许有点用，但彼之蜜糖也有可能成为汝之砒霜，不要把偏方当成唯一。

3、益母草能降血压：

这个谣言在农村的市场更大，但现代科学发现，益母草能够降血压，在小动物身上的试验确实存在，但降压的幅度大概是一周内下降3个mmHg。

即使在延长使用的前提下，半个月内顶多也就能下降10mmHg左右，完全不能够把血压将至正常水平。而这个下降的幅度和速度，也是没有什么价值的，反而会可能出现乏力、酸麻疼痛、大汗、虚脱等不良反应。

4、贫血就不会患高血压：

以前有人说，高血压是“血多了”，于是便衍生出什么放血降压的荒唐做法。后来被科学否定后，又演变成贫血不会高血压的说法。

需要指出的是，贫血指的是血红蛋白或者血细胞的减少，和血量的多少没有关系。而血压则是血液在血管里流动时对血管壁的张力，和贫不贫血完全无关，只与心肌收缩力、心排血量、血容量、周围动脉阻力相关。

5、芹菜、小茴香等含盐量高的食物不能吃：

高血压的人应该少吃盐，但有人说，芹菜、小茴香这些本身含有较多盐分的食物却能降血压。

以芹菜为例，它的含盐量大概在万分之十五左右，比其他菜食似乎高了一点，但远远不够成为影响我们血压的标准。所以，芹菜小茴香这些食物，可以适当吃点，但也别依靠它来降血压。

6、跷二郎腿会致高血压：

民间有人说，长期跷二郎腿的人，会导致血压升高，并以此来劝诫人们不要跷二郎腿。

固然，跷二郎腿会对下肢不利，但对身体血压的影响几乎可以忽略不计，还不如走路的姿势来得更明显。

有人曾经做过实验，即使连续跷二郎腿半个小时，对血压的影响也就顶多在10mmHg左右，也是几乎不必管的因素。

7、多吃鸡肉能降低血压：

也有人说，血压高的人不能吃猪肉，它能升高血压。但可以多吃鸡肉，因为它能降低血压，甚至说鸡肉是高血压的克星。

其实，鸡肉的味道固然比猪肉要鲜美，但它含有的精氨酸和胶原蛋白，只是对小动物的血压有少许的调节能力。如果想要依靠吃鸡肉来降血压，完全就是天方夜谭。

8、没有不舒服的感觉就可以不吃降压药：

一般来说，确诊高血压后，医生会交代你长期服药，这肯定会对生活造成一定的麻烦。于是便有人传说，只要自我感觉良好就不用吃药。

但大概有三分之一的高血压患者平常几乎没有不适感，即使有也是非常轻微，而高血压药一旦随意停用，很容易导致血压的急剧升高，还是应该在医生的指导下进行。

9、看人的掌纹可以知道血压高低：

曾经见到有人通过看手相来判断一个人的血压高不高，但手掌的纹理其实就是皮肤的腠理，都是在出生是禀受基因的遗传决定。

手掌纹理的图案一旦形成，就是固定不变的，血压的波动根本不足以影响掌纹的变化，以此来作为判断血压高低的依据，倒不如来一个血压计来得直接明了。

10、高血压不能吃蛋黄：

大家都知道血压高了要注意饮食，而蛋黄里含有丰富的胆固醇，高血压的人就不能吃。

营养学家证实，一个鸡蛋黄大概含有300毫克左右的胆固醇，这个量比起身体自行合成的胆固醇来说就不到一半了。

再说了，即使吃进去，吸收率还要打个折扣吧。于是，吃一个蛋黄顶多也就吸收200毫克，这个量对血压的影响还是可以忽略的。