以前猪哥稍微有点头疼脑热，自己晚上几乎不太睡觉，会一直守着他，怕他半夜会有突发性高热或者不舒服，因为自己睡太沉关注不到孩子。 猪哥慢慢长大这几年，也会怕自己的光和能量不够，不足矣照亮他和温暖他。于是会看很多育儿、心理学的书，甚至在做家务的时候都会听书，好扩充自己的知识体系，努力做一个情绪稳定温柔坚定的妈妈。 生活中我们经常会有各种焦虑，担心隔天的客户谈不妥、担心这个月的指标完不成、担心明天的天气会影响旅行、担心孩子上不了好学校、担心体检结果…… 长大了才发现，哪怕没有考上大学，我们的人生也没有就此幻灭，没有爱人也不意味着要孤独终老。我的瑜伽老师40岁机缘巧合才开始学习瑜伽，现在50多岁了，从背后看着宛如少女，活成了闪闪发光，大家都羡慕的样子。 瑜伽多年，每天晚上习惯了坐在飘窗上让自己安静下来梳理自己的思绪，深邃的高空挂着月，明亮而皎洁，灯光是亮的，月光是淡的。只有一个人头脑变得纯净，意志才会坚定，能量才会稳定。 当每一次觉察到自己有些焦虑时，不需要顺着让自己波动的程序去怀疑自己是不是做得还不够，当内心能够聚焦在的担心上，自己就可以来专心地应对这种担心的状态。 试着让自己慢慢变得放松下来，紧握的手心摊开，收紧的眉心松掉，当意识紧张的时候，生活处处是难题，等意识放松的时候，生活处处是选择。 每次吃烤肉总怕飞溅的油点会弄脏衣服，肉虽然好吃，整个吃饭的过程却神经紧绷，吃完了长出一口气，不如在家吃馒头稀饭来得轻松自在。 生活是无边无际的坦途大道，不是只有一种选择的单行线，生活的容错率，远比我们想象中大得多。 要相信无论你遇见谁，他都是对的人；无论发生什么事，那都是唯一会发生的事；不管事情开始于哪个时刻，都是对的时刻；已经发生的不能阻挡，已经结束的不能挽留。 永远不要担心24小时和10公里以外的事情，生活无非是兵来将挡，水来土掩。清除任何担心最顶级的方法是对自己的身心时刻保持觉察，而练瑜伽便是在帮我们反复塑造反焦虑体质。 ​