秋季多吃这几道菜,精力体力恢复快

新梅冀食 2024-10-10 16:54:42

【茶树菇焖炒鸡】

用料

三黄鸡700克 干茶树菇50克

红薯粉皮2张 葱姜蒜适量

八角2个 花椒8粒

香叶2片 甘草1片

草果1个 冰糖15克

宴友食用油

盐2-3克 白糖2克

蚝油1勺 料酒2勺

生抽2勺 老抽1勺

做法

三黄鸡切块泡出血水清洗干净,茶树菇和红薯粉皮提前一晚上浸泡,葱姜蒜适量,八角,花椒,草果,香叶,甘草少许

锅中放入适量清水,鸡块凉水下锅,放姜片,料酒去腥

水开后煮2-3分钟,煮出杂质血沫,捞出来备用

另起锅放适量的玉米油,放冰糖炒糖色,冰糖融化起黄色小细泡开始放入鸡块

糖色上色满意后放葱姜蒜和大料,翻炒出香味,加老抽酱油提色

加足量的热开水,放盐,糖,白胡椒粉,蚝油

再放酱油提味

倒入砂锅中,放茶树菇,小火炖45分钟

45分钟后放红薯粉皮继续小火炖煮,20分钟后关火

茶树菇焖炒鸡制作完成,菌香十足,鸡肉软烂入味

【黑椒蒜子牛肉粒】

用料

牛肉260克 黄瓜1根

大蒜20瓣 彩椒1/4个

盐1-2克 糖2克

宴友食用油

黑胡椒碎2勺 玉米淀粉1勺

玉米油2勺 臻品料酒2勺

40克轻盐特级原汁酱油2勺

做法

牛肉提前泡出血水,挤出水分,切成块状,放臻品料酒1勺去腥,再加入2勺轻盐10克特级原汁酱油提鲜上色,依次放玉米淀粉,盐,糖,黑胡椒碎,一勺清水,抓拌均匀

最后加入2勺食用油搅拌,腌制30分钟,加入油的目的是包裹着淀粉不流失,炒出来的牛肉不柴口感好

腌制的时间来做一个摆盘,黄瓜清洗干净,不用去皮,切掉头尾部,用水果刮刀刮出又长又薄的条

取一个长条从中间切断,依次折叠摆入盘中,如图

摆出一个花环的形状,这个摆盘做法简单,也很漂亮,黄瓜可以直接食用,搭配牛肉,解腻爽口

锅中放入适量的玉米油,把蒜瓣放进去炸香,记得中小火,蒜瓣变黄变软捞出来备用

直接倒入牛肉翻炒,炒到牛肉变色

加盐,白糖少许,2勺黑胡椒碎(不要用黑胡椒粉,黑胡椒碎口感更好

把彩椒,蒜瓣放进去大火翻炒断生关火出锅

【照烧巴沙鱼】

用料

巴沙鱼柳1条 蒜3瓣

姜3片 酱油2勺

蚝油2勺 料酒1勺

宴友食用油

老抽0.5勺 蜂蜜1勺

玉米淀粉3克

做法

巴沙鱼放入盆中,加2-3勺,料酒1勺,蒜、姜片,蜂蜜15克

老抽0.5勺,蚝油2勺

抓拌均匀,腌制30分钟

不粘锅中加少量的油,放入巴沙鱼段,一面煎一分钟翻面

剩下腌制鱼的汤汁加少量的玉米淀粉水

倒入锅中,中火炖煮,汁收到剩三分之一关火

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