李大爷今年已68岁高龄，平日里有个习惯，那就是在就寝前必饮两杯水，他深信这样做能降低血液黏稠度，从而有效预防心肌梗死。然而，出乎意料的是，某晚他突然遭遇了心梗的袭击，待被紧急送往医院时，已不幸停止了呼吸。

李大爷的伴侣深陷于无尽的哀伤之中。经过医生的详细询问，一个惊人的事实浮出水面：原来，李大爷每晚所饮之水并非普通清水，而是高糖饮料、冰冷的水或是功能性饮品。正是这些不恰当的饮品选择，无形中加重了他的心脏负担，甚至可能直接诱发了心梗。医生郑重提醒：夜晚饮水，以温热的开水为最佳，选择不当的饮品，其后果可能危及生命！

一、夜间再口渴，也不要喝这3种水

1.冰水

尽管冰水能提供即时的解渴效果，无需等待，但其过低的温度却会对胃肠道产生刺激，导致不适感。此外，当冷水被摄入体内时，会引起血管的突然收缩，从而加重心脏的负担。

2.功能水

市场上某些标榜具有特殊功能的水，尽管声称能带来附加的健康好处，但其内含的添加剂及保健成分在实效性和安全性方面往往缺乏科学依据，并不适宜作为日常饮用水。

3.高糖饮料

高糖饮品，例如汽水与果汁，不仅会增添额外的卡路里摄入，还可能引发血糖水平的急剧上升，从而对心脏健康产生不良影响。

二、心梗突发前，可能会有这些症状

1.颈背痛

当心梗发生时，部分人可能会经历颈部或背部的痛感。这种痛感往往与胸闷或呼吸不畅相伴，提示心脏可能正遭遇供血不足的状况。

2.牙痛

当突然间牙齿疼痛袭来，而牙齿与牙龈却未见明显异常时，这可能是心肌梗塞的一个警示。心肌梗塞有时会引发下颌区域或牙齿的剧烈疼痛，此类疼痛往往难以承受。

3.嗓子痛

当嗓子出现疼痛，并且伴随有胸闷、呼吸不畅或心脏方面的其他不适感时，这可能是心肌梗死的预兆。在心肌梗死的情况下，心脏血液供应不足可能会引起喉部不适或疼痛。

三、夜间饮水，要注意这几点

1.选择温水或常温水

夜间饮用时，选择温水或常温水更为适宜，因为它们对胃肠道的刺激较为温和。此外，温水还能起到舒缓血管的作用，有助于预防因温差显著而导致的心血管不适。

2.尝试补充电解质水

针对体质较虚弱且夜间频繁感到口渴的老年人，适量饮用含有钠、钾等矿物质的电解质水是可行的，这有助于保持体内环境的平衡。然而，应避免过量摄入，以免给肾脏带来额外的负担。

3.睡前适量饮水，避免夜间口渴

推荐老年人在睡觉前的一个小时内，饮用大约100至150毫升的温水，这一适量摄入既能有效补水，又可避免夜间因多次起身上厕所而干扰睡眠。

4.避免一次性饮用大量水

当在半夜感到口渴时，应避免一次性饮用大量水分。推荐采取小口慢饮的方式，每次饮水量大约在30毫升左右，这样既能有效缓解口渴，又能防止胃部不适或给心脏带来额外负担。