体检对于我们及时了解

自己的身体状况至关重要

今天

河源市中医院体检科就来和大家

详细聊聊体检前的那些关键准备

体检前各方面准备

01

饮食有讲究

体检前三天，我们的饮食可得“精挑细选”。远离那些高脂肪的油炸食品，想象一下，炸鸡、薯条虽然美味，但它们可能会让你的血脂指标变得不那么“听话”。高糖的蛋糕、甜品也得暂时说拜拜，不然血糖可能会“闹脾气”。高蛋白的肉类也要适量控制，别让它们在体检前“捣乱”。同时，坚决和酒精划清界限，饮酒不仅会影响肝功能的检测结果，还可能让其他指标也跟着“跑偏”。清淡饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮，让身体在体检前处于一个“清爽”的状态。

02

作息要规律

良好的作息时间就像是身体的“稳定器”。在体检前，一定要避免熬夜。当你熬夜时，身体的各个器官都在“加班加点”，疲惫不堪。这样的状态下进行体检，很多指标可能会不准确。每天保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息，以最佳的状态迎接体检。就像给身体充好了电，各项指标的检测结果也会更可靠。

03

运动要适度

体检前一天，剧烈运动得赶紧“刹车”。长跑、游泳等高强度运动可能会让身体过度疲劳，影响血液指标。

想象一下，你的身体在剧烈运动后，就像一辆高速行驶后需要检修的汽车，此时进行体检，可能会出现一些“误报”。可以选择轻松的散步等活动，让身体保持适度的活力。

如正在服用某些药物，或者有特殊疾病史，一定要在体检前如实告知医生。不同的药物可能会对体检结果产生不同的影响，医生只有了解了你的具体情况，才能做出准确的判断和评估。

比如，一些降压药可能会影响血压的测量结果，某些治疗糖尿病的药物可能会影响血糖的检测。把你的“特殊情况”告诉医生，就像是给体检加上了一道“保险”。

为了让大家更加形象地了解

体检的那些注意事项

可以点击下方视频观看短剧

《重生之我陪霸总去体检》

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制作 | 《河源中医说》栏目组