我是饮食健康管理师小辉（营养师）。现在天气冷，很多女性本身体质虚弱，这种天气会特别难受，我国中医博大精深，可以试一下3款传统茶饮。
1、黄芪红枣玫瑰花茶
食材：玫瑰6朵、红枣5克、黄芪3片、枸杞2克、胎菊4朵。
功效：玫瑰红枣茶中含有丰富的维生素C以及微量元素，可以起到美容养颜、通肠润便、补血益气以及增强身体免疫力等作用，适合痛经以及肝气郁结、面色晦暗的人饮用。
2、黑枸杞刺梨玫瑰花茶
食材：黑枸杞10粒、桑葚5个、玫瑰8朵、刺梨3颗
功效：刺梨是目前植物中富含维生素排名第一位的水果，黑枸杞花青素含量高，具有抗氧化效果，桑葚补血养阴、黑色食物入肾滋补肝肾，玫瑰可以滋阴清热，还能解肝郁，调节情绪，这样的搭配既方便又好喝。
3、四神汤
原料：山药干、芡实、莲子、茯苓。
功效：健脾养胃、安神益智，特别适合调理脾胃虚弱、消化不良等问题，对于女性气血虚亏怕冷有不错的调理作用。
