我是饮食健康管理师小辉（营养师）。豆浆可不止放豆浆，还可以放水果，比如苹果，真的健脾养胃又美味，这一期内容推荐3款苹果豆浆食谱给你。

1、苹果黑米豆浆

营养价值：黑米具有滋阴补肾、健脾、有助于增强免疫力、促进消化，苹果富含维生素、果胶，平和。这款豆浆养脾胃的同时还能补气血，适合女性饮用。

食材：苹果半个，黑米40克，红豆30克，红枣4颗，清水700毫升。

做法：黑米和红豆清洗干净后，将所有食材清洗干净后放入破壁机中，选择豆浆模式进行搅拌。

2、苹果燕麦豆浆

营养价值：燕麦富含膳食纤维、维生素、矿物质，可调节血脂，对心脏健康有益，促进肠道蠕动。

食材：苹果半个，燕麦20克，黄豆20克，清水600毫升，牛奶200ml。

做法：提前浸泡黄豆6小时，将苹果、燕麦、黄豆和清水放入破壁机中，选择豆浆模式。打好后，可以加入牛奶增加奶香口感。这款豆浆老少皆宜，入口顺滑。

3、苹果南瓜燕麦豆浆

营养价值：含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和蛋白质。这款豆浆健脾养胃，南瓜的加入还使得这款饮品具有润肺的作用。

食材：苹果半个，燕麦20克，黄豆30克、南瓜80克，清水600毫升

做法：提前浸泡黄豆6小时，将苹果、燕麦、切好成块的南瓜、清水放入豆浆机或破壁机中，选择“五谷豆浆”模式。打好后，根据个人需要加糖调味。南瓜和苹果都是对胃很好的食材，小孩子也很喜欢这款饮品。