大家好，我是北京中西医结合医院骨科主任医师李晨
腰腿疼痛？在古代，都叫痹症，中医认为腰腿疼痛就是人体经络痹阻、气血失畅的外在表现。不用打针吃药。饱受腰腿疼痛困扰的朋友可千万别错过。
不管你是腰疼腿疼、腰椎间盘突出，还是腰椎管狭窄、颈椎病等各种骨病，不用再四处打听、盲目用药了。今天教你一个外敷疗法，每晚睡觉前就能做。建议先点个赞保存起来，以免划走就找不到啦。
我们的腰部和膝关节，这里经络纵横交错，有着丰富的肌肉和筋膜。而花椒，别看它只是厨房里常见的调料，其实有着奇妙的药用价值。准备适量的花椒，再找一块干净的纱布。
把花椒放入锅中，加适量清水，小火煮 15 - 20 分钟，待花椒水放凉至温热，将纱布浸泡在花椒水中，完全浸湿后取出，稍微拧一下，然后把浸过花椒水的纱布敷在疼痛的腰部或者膝关节处。
花椒性温，具有散寒止痛、温通经络的功效，对于风寒湿邪侵袭经络，导致气血凝滞所引发的腰腿疼，有着很好的调理效果。每次热敷保持 20 - 30 分钟，每天睡前做一次。坚持一段时间，就能明显感觉到腰腿疼的症状在慢慢减轻。你记住了吗？
