中医里失眠叫做不寐，“神不安则不寐”。 失眠，就是“神”不能回家休息了。 失眠会导致人感到疲劳、困倦、注意力不集中、记忆力下降、情绪低落、焦虑、抑郁等 🌜🌜影响日常生活和工作效率。 尤其是女性，长期熬夜会影响皮肤健康 🌜🌜因为失眠会导致皮肤干燥、出现黑眼圈和皱纹，影响外貌。 过度焦虑而失眠？改掉过度操心的习惯 1、不要为过去的事情过于操心。 2、不要过度担心未来 3、接受事物的不确定性。 4、养成放松的习惯。 ⭐那么焦虑型失眠怎么做可以改善呢？ 👉睡觉时，我会把两手搓热，轻轻地叠放在肚脐眼上。 不需要进行任何揉动，感受手掌的温度慢慢扩散开来，感受手掌下的肚脐随着呼吸一起一伏。肚子里开始运作，咕噜噜响起来。不一会就感觉全身放松，人能很快入睡。 也许你试过很多种助眠的方法，比如：把被褥换成更柔软的，把窗帘换成更遮光的，甚至买了耳塞和眼罩.....都不太有效。 没关系，你不妨睡前半小时内服🌸🌸眠尔康晚安片🌸🌸 ✅眠尔康晚安片里面也含有酸枣仁、百合茯苓、玫瑰、莲子等药食同源的助眠成分 特别添加的γ-氨基丁酸可以帮助快速入睡。 γ-氨基丁酸是一种重要的神经递质，能够调节大脑兴奋与抑制的平衡，促进深度睡眠 草本植物提取，温和调理，不会有依赖性~