有多少人往往是一觉醒来望着黑漆漆的夜 睡意全无熬到黎明 家人们，早醒的痛谁懂啊？ 👉早醒的定义 “早醒”属于中老年人常见的失.眠症状，其表现是上床睡着一段时间后，突然醒来，如同早晨起床一般清醒，再也难以入睡。 👉早醒的不同类型 凌晨2:00~3:00钟容易醒，醒后难以再入睡，这是与肝脏相关 凌晨3:00以后 这个时间段容易醒可能是与肝火、淤血有关 👉如何缓解早醒 凌晨2:00~3:00醒的人 建议：平时注意养肝血 凌晨3:00以后易醒的人 建议：推荐的方法是敲胆经 早醒的人大多睡眠时间不足，次日会感到疲惫，注意力不集中，做事效率低。长期早醒还可能出现一些躯体方面不适，如心悸、胸闷、腹泻等，甚至增加安全隐患，如驾驶时容易发生危险 睡前可以进行冥想或深呼吸，避免过度劳累，保持良好的饮食习惯。 还可以内服✅眠尔康晚安片 ✅眠尔康晚安片里面含有酸枣仁、百合茯苓、玫瑰、莲子等药食同源的助眠成分 特别添加的γ-氨基丁酸可以帮助快速入睡。 γ-氨基丁酸是一种重要的神经递质，能够调节大脑兴奋与抑制的平衡，促进深度睡眠 草本植物中提取的，对身体也是温和调理