1. 营气不足 2. 肝郁气滞 3. 营血温热 4. 脾胃失和 5. 心肝火旺 改变日常小习惯，提高睡眠质量 ✅与自己“同频” 尽量每天都在相同的时间上床睡觉和起床，即使周末也要保持一定的一致性，不要过分贪睡，也要避免长时间躺卧。 ✅尽量于睡前2小时内不过度思考复杂工作或问题，不使用电子设备，尤其是蓝光屏幕，以免干扰褪黑素分泌影响睡眠。 如果您长期有睡眠困扰，还可以内服🌙眠尔康晚安片🌙 ✅眠尔康晚安片里面含有酸枣仁、百合茯苓、玫瑰、莲子等药食同源的助眠成分 特别添加的γ-氨基丁酸能够调节大脑兴奋与抑制的平衡，促进深度睡眠 草本植物提取，注重对身体温和调理 会让你自然入睡