有个朋友留言说，自己3个月前开始耳鸣，最近发作次数越来越多，每次耳鸣持续的时间也越来越长，不仅影响到睡眠，还伴有腰膝酸软、神疲乏力的症状，咨询白术有什么简便有效的调理方法。

耳鸣虽然算不上什么大毛病，但却让人烦躁不安，一旦被缠上就是无休止地折磨：

总是能听到嗡嗡声、嘶嘶声、电铃声、蝉鸣声、擂鼓声、哨声……夜以继日嗡嗡作响，严重干扰着日常工作和生活。

越是夜深人静的时候，杂声就越强烈，经常被折磨得睡不着，越是睡不着，耳鸣声音就越大，就越睡不着，就这样恶性循环。

不管男女老少都可能患耳鸣，只是老年人更容易发生耳鸣，这是因为肾开窍于耳，肾经濡养于耳而维持听觉 ，《灵枢·脉度》中说：“肾气通于耳，肾和耳则能闻五音矣。”

而人到老年，由于肾精及肾气衰少，听力自然就减退了，耳鸣耳聋的问题也随之而来。

对付耳鸣、耳聋等问题，越早调理越好，尤其是轻症耳鸣，一定不要错过最佳时机，否则病情恶化而发展到最后耳朵失聪的地步，那就什么都听不到了，也更难治了。

今天白术给大家分享4个调理小妙招，每个都很简单而管用，希望能帮助到正在遭受耳鸣困扰的朋友，没有耳鸣的朋友平时也可以做一做，为自己做好保健和预防。

1、揉耳根

耳鸣跟经络不通或气血不足是有很大关联的。

如果气血不足会导致脏腑失去营养，功能下降，进而导致全身供血不足，如果供血不足，耳朵内的血管和神经就无法得到气血的濡养，从而引起耳鸣，并伴有头晕、失眠。

接下来白术给大家分享1招通调气血的方法：揉耳根。

方法：

用两手大拇指摸到耳垂后面的凹陷处，就是我们的耳根位置，然后垂直按下去，不能斜着按，按到有酸胀的感觉后，再以这个力度按揉81下。

每天坚持按揉耳根，可促进头部、颈部、耳部的经络气血的通畅，不仅能缓解耳鸣，还能润养机体的各个组织，促使我们身体达到更加健康的状态。

2、搓耳屏

我们的耳屏部位，有3个对耳朵特别好的穴位，是专门调理耳疾特别是耳鸣、耳聋的要穴，经常刺激能利窍聪耳、通络活血。

耳门穴：属三焦经，位于耳区，耳屏上切迹与下颌骨髁突之间的凹陷中。

听宫穴：属小肠经，位于面部，耳屏正中与下颌骨髁状突之间的凹陷中，张口时凹陷更明显。

听会穴：属胆经，位于面部，耳屏间切迹与下颌骨髁突之间的凹陷中。

这3个穴位刚好在同一条竖线上揉搓起来比较方便：

用手指指腹来回搓这3个穴位，每次做1-3分钟，搓完感觉耳部发热，随时随地都可以做，可以预防耳鸣耳聋，也可以缓解症状。

3、刮耳朵

刮痧能够起到疏通经络和活血化瘀的效果，从头部和耳后方的区域进行刮痧，能开窍通络，进而起到改善耳鸣的作用。

刮痧部位：头部侧面+环颊线+听宫、翳风、风池、中渚、外关5个穴位。

头侧部位和环颊线部位，刮红刮热即可，不强求出痧，而其他5个穴位每个刮25次，配合按揉5次。

面部注意涂抹刮痧油，以免刮伤皮肤，调理周期是每天刮1次，症状如果有所缓解了，就可以减少到每周2次。

4、鸣天鼓

“鸣天鼓”法最早记录于邱处机所著的《颐身集》，原书中是这样描述的：“两手掩耳，即以第二指压中指上，用第二指弹脑后两骨做响声，谓之鸣天鼓。”

具体做法如下：

双手掌心贴在耳朵上，四指放在脑后，食指搭在中指上弹拨脑部，这个动作类似于我们平时打响指时那样，能听到耳内隆隆如同鼓声一样，这样反复弹拨20-30下。

经常鸣天鼓，能调补肾元、强本固肾，练习时的掩耳和叩击可以对耳朵产生刺激，对于改善耳鸣和听力有着不错的效果，除了耳鸣耳聋，鸣天鼓还对头晕、健忘等肾虚症状有着一定的预防和康复作用。

好了，今天关于耳鸣的调理方法就介绍到这里了，当出现耳鸣的症状时，就可以立马用这4招，通经络、活气血、固肾精，看完文章的朋友可以顺手转发分享出去，让更多受耳鸣困扰的朋友看到并受益。