小学三四年级的时候，我正经历着生命中生长速度最快的阶段。那时的我，就像一棵春天里充满活力的小树，每一缕阳光都能催化我，向着蓝天更深处生长。

很快，个头小小的我，就成为了班里第二高。原以为照这样长下去，长到165不成问题，没料到上了六年级之后，仿佛被按下了生长的慢放键，最终身高永远地停留在160。

青春期是一个含金量极高的发育高峰期，但是很多家长都不太清楚能持续多久，也不晓得怎么去延缓骨龄的增长，为孩子争取更多的生长空间，最终导致孩子没能达成理想的身高。

也许是自己有这个遗憾吧，有了小朋友之后，就特别关注他的身高，也是在这个过程中，学习到了很多长高知识。

步入青春期，意味着孩子的身高生长进入了倒计时。想要孩子扩展孩子的长高空间，就一定要密切留意他的身体变化，监测他的身高动态。

青春期启动时，孩子的身体都会释放一些信号，我们只要学会识别这些信号，让他们吃好，睡好，运动好，心情舒畅，就能高人一大截。

洋洋洒洒说了这么多，现在拿上笔和纸，把这些重点都记下来吧。懒得记的朋友，也可以收藏这篇文章，多回头看一看，然后制定适合孩子的长高计划，认真去落实。

1.女孩胸部开始发育，男孩睾丸体积超过2.5cm（即：一个食指末节的长度），是青春期启动的标志，开始进入生长加速期。

2.女生大概在骨龄9.5岁跨入青春期，男生则比女生迟两年。

2.女孩来初潮，男孩的声音变得低沉，胡须变得粗密且量大到需要剃须的时候，说明发育已经到了末期，离停止长高不远了。

4.青春期是长高的最后冲刺阶段。在这期间，女孩的生长时间通常都能持续1-3年，每年平均能长7-8厘米；男孩也是1-3年，每年平均能长7-9厘米。

5.在青春期后半段，一般来说，身高增长速度会比上一年减半。比如，你第1年长高10厘米，第2年长5厘米，第2年长2.5厘米。当然，并非所有人都按这个规律长。

不少家长，喜欢把孩子长高的希望寄托在青春期，然则长高有早长型和晚长型之分。不要看到孩子早年个子长得快，就以为他一定能长得很高。

如果孩子体重增长快，身材比较粗壮，那么身高早长的概率很高，到了后期就很难长得上去了。

假如孩子长高比较慢，但一直在平稳地增长，人也比较瘦，骨龄通常会偏小，后期发育后劲反而比较大。

说白了，孩子有多少长高空间，还得看骨龄。

研究发现，女孩骨龄达到14岁，男孩骨龄达到16岁，骨骼就会停止生长，而且骨龄比实际年龄偏小且在2岁以内，才是理想状态。

所以，要想帮助孩子长到期望身高，就要从娃娃抓起，多去了解儿童的生长发育规律，实时追踪孩子们的身高动态，制定合理的长高策略。

最后希望，孩子们的个头，都能如竹拔节，节节升高。