现在越来越多的人患有痛风。据相关数据显示，我国高尿酸患者已达1.7亿。痛风是一种代谢性疾病，主要由嘌呤代谢紊乱和单钠尿酸盐晶体沉积引起。

一、为什么痛风都是从脚开始痛

众所周知，高尿酸会引起痛风，因为尿酸会影响肾功能，进一步阻碍尿酸的排泄。如果高浓度的尿酸长期保存在人体内，就会沉淀成尿酸盐晶体，积聚在关节中。

脚是人体末端的四肢，从脚踝到十个脚趾，关节很多，尿酸盐晶体很容易沉淀在这些地方，所以脚关节变得敏感，所以痛风发作时，脚关节很容易感觉到，病人的第一次疼痛是从脚开始疼痛。

痛风一旦发作，疼痛难以忍受，建议改掉这三种日常不良习惯，对缓解疼痛有一定作用。

二、改掉三种不良习惯，对痛风缓解有作用

▶不要长时间久坐

久坐会使身体血液循环不良，新陈代谢减慢，尿酸不能及时排泄，还会损害腰椎间盘、坐骨神经等，血液供应不足会导致心脑血管缺氧、四肢麻木。

▶不要憋尿

在肾脏的分解下，人体内的尿酸会随着尿液排出体外。如果我们长时间在办公桌前工作或做其他事情，不及时排尿，忍受，会导致血液中尿酸不能及时排出，尿酸浓度会越来越高，长期憋尿也会导致膀胱缺血，涉及神经、肌肉，严重的可能是尿结石和其他疾病。

▶不要饮酒

众所周知，喝酒会伤害你的身体。因为酒精含有大量的酒精，酒精会随着血液迅速进入身体，抑制尿酸的代谢，使尿酸浓度增加，大量饮酒也会引起胃出血，对肝功能也有很大的损害，会导致肝硬化等疾病，负面影响很大。

痛风是中国第二大代谢性疾病，仅次于糖尿病。如果你发现你有高尿酸或痛风症状，不要惊慌，做好两件事，你可以预防和改善症状。

三、日常做好两件事，预防改善痛风

▶定期监测尿酸

根据医学标准，女性尿酸360，男性尿酸420，这些值是正常的尿酸浓度，如果高于这些数据就是高尿酸。因此，定期去医院检查是一种很好的自我保护措施，可以让我们更好、更深入地了解身体尿酸的变化，及时掌握动态调节和治疗，尽量控制尿酸的值在合理范围内，保持健康。

▶补充降酸物质

尿酸高的人除了少吃高嘌呤食物外，还可以选择补充一些降低尿酸的营养物质，如五丁云。其成分是一种常见的食疗药材，能清热消肿，抑制嘌呤，缓解高尿酸症状。五丁云参考中医处方，进入现代技术，科学比例，能调节人体尿酸保持正常水平，对缓解关节肿大等问题有明显帮助。

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最后徐医生需要提醒大家的是当查出尿酸高一定要及时到相关专科医院查明原因，然后对症降尿酸避免痛风发作，如果痛风已经发作了也不要惊慌，也不可盲目治疗，需要在医生的指导下根据病情对症治疗，以免对身体造成更大的伤害。