在中医理论中，按揉穴位治病是一种常见的保健方法。人体中隐藏了许多重要的养生穴位，经常按揉这些穴位可以很好地刺激它们，从而起到预防和治疗疾病的作用。
太冲穴是一个重要的养生穴位，按揉太冲穴可以舒缓肝脏，调节失眠和痛经。
失眠是许多人都面临的困扰，忙碌了一天，到了晚上本应是人体休息调养的关键时段，但如果睡眠质量不佳，无法好好休息，人就会感到烦躁和焦虑。同时，晚上11点至凌晨2点是睡眠时间，如果还处于“开机”状态，久而久之会削弱人体免疫力，各种疾病就会乘虚而入，如记忆力衰退、胃病、抑郁等与失眠有密切关系的疾病。
通过按揉脚背的太冲穴可以缓解失眠症状。太冲穴位于脚背大足趾和第二个足趾的位置，属于足厥阴肝经。经常按揉太冲穴可以很好地缓解因肝火旺盛而引起的上火症状，并对失眠有良好的缓解作用。
此外，对于一些女性朋友来说，每个月都会有月经，而痛经是困扰许多女性的难题。然而，许多女性对待痛经往往选择忍受，认为忍一忍就好了，殊不知这样会促使许多疾病的发生。
相关研究表明，有1/3以上的乳腺疾病都是由于痛经引起的，痛经是由于子宫内气血凝滞淤积所致，如果不能及时缓解，就会引发多种疾病的发生，因此对于有痛经困扰的女性，一定要引起重视。通过按揉脚背的太冲穴也可以很好地缓解痛经症状。
按揉太冲穴时，可以用手按压穴位，然后轻柔地按揉，力度可以根据个人感觉来掌握，一般以感到酸胀为宜，按揉约2分钟左右就足够了。如果按揉时稍微用力，穴位处出现疼痛症状，说明体内肝火较旺盛，只有经常按揉，使之趋于不痛，说明体内火气有下降的趋势。正所谓“通则不痛，痛则不通”。
涌泉穴是一个重要的保健穴位，位于脚心的位置。
按揉脚底可以很好地刺激涌泉穴，促进唾液分泌，而咽下的唾液对身体有很好的益处。此外，按揉脚底后空腹饮用一杯白开水，可以促进体内排毒。
涌泉穴以其补肾益元、纳气定喘、温阳健脾、养阴之功，被用来治头顶痛、眩晕、咽喉肿痛、咳喘、舌干、失音、小便不利、大便难、小儿惊风、足底热、抽筋等症状。按揉涌泉穴可以很好地起到补肾、排毒的作用。
总之，按揉穴位是一种简单而有效的中医保健方法。通过按揉太冲穴和涌泉穴，可以缓解失眠、痛经等症状，促进身体健康。但是，按揉穴位时要注意力度和方法，避免过度按摩或错误按摩导致不适。此外，按揉穴位只是中医保健的一种方法，对于严重的疾病还需要寻求专业医生的帮助。
