下个月初（11月8日）就进入立冬了，立冬节气的到来也代表着开始入冬了。冬天到来以后，温度降低，大家一定要注意身体的爱护，驱寒保暖，身体少生病，健康过寒冬。

对于女人来说，由于身体的特殊性，寒冷冬天经常会出现手脚冰凉、怕冷受冻的情况，因此入冬前可以多吃一些驱寒暖身的食物，给身体补充营养，补足气血，可以精神焕发，面色红润，不怕冷。

建议女人多喝这道“暖身汤”，一起学习一下：

第一道：黑米桂圆补气血汤

食材：黑米一些，桂圆，枸杞，红糖，大枣

做法：1干桂圆去皮，只要肉，清洗，备用。

2黑米淘洗一下，大枣冲洗，备用。

3炖锅里加入清水，放进黑米，大火来煮

4煮沸后，加入桂圆肉，大枣，中小火慢炖

5把食材煮烂，起锅前，加入红糖，枸杞即可。

第二道：海带猪蹄汤

食材；海带，猪蹄1个，姜，葱，胡椒粉，盐，料酒

做法：1提前把干海带用热水泡发，清洗，然后切片备用

2猪蹄切好，放进热水里焯水一下，加入料酒去腥，煮沸后，去掉血沫，捞起备用。

3炖锅里加入温水，放进姜片，加入猪蹄，大火来煮

4煮沸后，放进海带片， 中小火慢炖，把食材煮烂

5起锅前，加入盐， 胡椒粉，葱花即可。做好的汤，猪蹄筋煮至软糯，汤汁浓郁。

第三道：南瓜红薯汤

食材：红薯2个，南瓜1块，冰糖

做法：1清洗红薯，去皮，切块

2南瓜去皮，去瓤，清洗，切块，备用。

3炖锅里加入清水，放进红薯块，南瓜块，大火来煮

4煮沸后，转小火慢煮，让食材煮烂

5起锅前，加入冰糖，口感更加香甜。

第四道：5红汤

5种红色的食物一起煮汤喝，是冬季女人一道养生汤，一道身体的保护伞。这5种食物就是红豆，红枣，花生，红糖，红枸杞。

食材；红豆，红枣，花生，红糖，红枸杞

做法：1红豆花生不容易煮烂， 提前把它浸泡，泡软

2大枣用清水冲洗，洗掉上面的灰尘

3红豆花生泡软后，拿出来，冲洗一下，放进炖锅里

4加入清水，放进大枣，大火来煮食材

5食材煮沸后，转小火，慢炖，把食材煮烂

6起锅前，加入红汤，让其融化，加入枸杞即可。爱美女人冬天喝一喝，益气补血，手脚不冰凉，温暖过寒冬。

第五道：红糖荷包蛋汤

食材；红糖，生姜，枸杞，鸡蛋2个，米酒，枸杞，大枣

做法：1准备食材，清洗，食材。大枣冲洗，去掉核，剪成小块备用。

2生姜清洗，切丝，备用。枸杞冲洗

3炖锅里i加入清水，放进姜丝，大枣块，大火来煮

4煮沸后，加入米酒，打进鸡蛋，成荷包蛋

5煮道鸡蛋定性，加入红糖，枸杞，即可。美味好吃的红糖荷包蛋汤就做好。

上面这几种汤荤素都有，营养均衡，对于女人的爱极好。深秋冬季节容易手脚冰凉，怕冷的女生，气血不足睡眠质量差，气色不好的女性都建议多喝这道汤，滋补又养生。

最后提醒一句，喝汤时需要注意，不要喝太多油腻的汤水，喝汤不要喝急汤，不要喝热汤。喝汤时也应该适量摄入蛋白质和盐分，不要过量摄入。祝愿大家健康喝汤。

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