🔥肝火旺盛？多吃这10种食物，肝好脸也靓！

“肝火”常由情绪波动、饮食不当或熬夜引发，主要表现为口干口苦、烦躁易怒、头晕目眩、舌红苔黄。

❤️调理关键：做好情绪管理，避免过度愤怒焦虑；保持规律作息，不熬夜；适当运动也能帮助降火。

分享10种天然降火食物，在家就能轻松吃：

1. 苦瓜：缓解肝火引起的口苦、烦躁

2. 芹菜：改善肝火导致的高血压和烦躁情绪

3. 梨：润肺止咳、清热降火，可直接吃或煮糖水

4. 柚子：清热化痰、理气降火，助力降肝火

5. 绿豆：缓解肝火引发的烦躁口干，可煮成汤或粥

6. 豆浆：性凉，能帮助降火，直接饮用即可

7. 小麦：性凉，可煮成小麦粥降火

8. 大米：性平，煮稀粥食用有助降火

9. 牡蛎：性平，煮汤或清炒可辅助降火

10. 猪肝：补肝明目、养血，适合煮枸杞猪肝汤

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