现代社会信息泛滥，学会用眼，就能减少内耗。
用眼的方式决定了你接受信息的方式，看待世界的角度，和你整个人的心理、生理都是紧密相关的。
南怀瑾先生的这3个方法，可以从神、气、形三个角度帮你减少生命的内耗，滋养身心。
减少内耗，多点滋养，你会比同龄人更年轻的。
一、南怀瑾：不是你去看花，让花来看你
养好你的神！
南怀瑾先生在《我说参同契》里讲过他年轻时的经历，这个用眼睛的方法，他受用终身：
现在信息这么多，我们修身养性，要先要把心空出来，心里不装事。
然后看什么信息，看什么人，看什么花，不用扑上去看，不使劲看，静一点，那些很好的东西，自然就过来了。
《黄帝内经·上古天真论》里有：“余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。”
先生讲的这个故事，要他做的就是“独立守神”。你的“神”要守在你身上，不是放在花上。
只要你的神在你身上，而不是那些外部信息上，那些东西就无法消耗你，会过来滋养你了。
“神”简单地说，就是你的注意力。
通俗来说，就是一切信息层面的内容。凡事别心急，稍微慢一点，稍微等一等，稍微安静一点点，让全世界来爱你，让花来看你。
如果你平时心情烦躁，没有耐心，不如做做大拜，不仅可以疏通气机，还能帮你止息妄念，好些身体堵的朋友入睡也很困难，脑子总想事，停不下来，尤其适合做。
详细分解：
二、南怀瑾：视线要平，避免无明
目光不歪斜，身体气就顺了！
南怀瑾先生建议大家，用眼睛无论闭着眼还是睁开眼，眼珠子要平视：
我第一次读到的时候，心中赞叹。
因为我学太极拳，有一位吴式拳的老先生曾经教导我说：“黑眼珠要在白眼仁中间，目光不可歪斜。意（眼，神）之所向，全身所致，我对你，就是全心全意，我打你，就是箭无虚发”。
这和南怀瑾先生讲的是一个道理。
傲慢的往往向上看，自卑的人往往向下看，这种视角会直接影响心态。
太极拳讲究松柔圆活，不偏不倚，立身中正，目光就不能歪斜，需要平视。很多人学拳视线老是看地下，那他的身体也会向前倾，无法中正了。
《黄帝内经》上说：“背者胸中之府，背曲肩随，府将坏矣。”
你的背如果歪了，脏腑就坏了。你的背一般都是从视线开始歪的，从眼睛开始歪的。
这个讲起来好像是小事，但如果你真的能执行“平视”这件事，会受益终身的。
身体松正，气血流通才自然顺畅。坐着的时候，双脚也要平平的放在地面上，踩实。
三、南怀瑾：锻炼眼睛，看绿树，看天空
促进血液循环！
南怀瑾先生也有直接促进血液循环，恢复视力的训练：
平时用眼一小时后，就去看看天，看看远处的树，转转眼睛，增强一下眼部的血液循环。
年末工作浓度很高，去公园看看树，眼睛舒服了，心也更温柔。
平时可以多做“熨目”这个小动作，让眼睛充充电，给眼睛补补气血，我一般打完太极拳会做。
操作要领：
1.闭上眼睛，两手掌互搓至温热，然后将手掌的掌心轻轻敷两眼之上。
2.轻敷6-10秒，再搓热双手重复刚才的动作，这样循环做10-15次。
3.做完之后，不要睁眼，用食指、中指、无名指的指腹轻轻按压眼球，大概20-30秒左右。做完之后，可以眺望远处。
4.这个动作不限时间和频次，可以跟上面的转睛先后进行，早起时、休息时、临睡前、眼睛疲累时都可以做。
5.眼睛热痛、有炎症时不宜操作。
常做「熨目」，可以缓解眼睛疲劳，使两眼明亮、炯炯有神，还能减轻眼袋、黑眼圈和眼角细纹。
少点无意识的刷手机，多点有觉察的行动，多多借助大自然的力量，帮自己平静安和。
愿你对自己，耐心多一点，温柔多一点。让花来看你，让全世界来爱你！
