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“关大爷，您这胃溃疡还不赶紧治治，饭后那几个坏习惯不改掉，迟早给您折腾出大事来！”

棋牌室的张老头一边摸着手里的牌，一边语重心长地说。棋牌室的张老头一边摸着手里的牌，一边语重心长地说：听我一句劝，趁早注意点。

关大爷一听，撇撇嘴：“你懂啥，我胃溃疡都十几年了，还不是照样吃嘛嘛香，睡得跟猪一样。”

张老头摇头叹气：“我跟你说啊，这饭后几个坏习惯要是再不改，你就别怪它给你添堵，改了，受益终生；不改，自己看着办。”

这一番话让关大爷心里有点发毛，饭后干点啥还能毁胃，他越想越不放心，第二天一早，他就跑到医院，打算问问医生，这事到底是不是张老头在吓唬他。

接诊的是个女医生，姓杨，三十多岁，头发利落地扎成马尾，看起来挺干练，关大爷一坐下，便把问题抛了出去：

“小杨医生，我听人说胃溃疡饭后有几个坏习惯得改，不然以后有麻烦，这是真的么？”

杨医生听了，推了推鼻梁上的眼镜，笑着说：“关大爷，这话还真没错，胃溃疡是个‘娇气病’，平时的生活习惯对它的影响特别大，尤其是饭后那几个坏习惯，真是坑了不少人。”

杨医生清了清嗓子，掰着手指头说：“咱们一个一个来说，您可得认真听，第一个就是饭后不能立刻躺下”

关大爷挠了挠头：“小杨医生，您这话说得我有点慌，我每次吃完饭不都得躺会儿，不躺着咋消化呢？”

杨医生摇了摇头，“关大爷，您这个想法可错得离谱，饭后马上躺下，不但不能促进消化，反而会让胃溃疡更严重。”

“您想啊，胃里刚吃进去东西，食物和胃酸还在搅和着，您这一躺，胃酸就容易反流到食管，引起烧心、反酸，甚至让溃疡面积扩大。”

关大爷瞪大了眼睛，“还有这种说法，那我这几十年不是白躺了？”

杨医生忍不住笑了：“确实，饭后就直接躺下，长期下来，胃壁受损的风险也会增加，如果您非要休息，建议靠着椅背坐会儿，或者散散步。”

关大爷点了点头，觉得这个要求还不算太难：“散步啊，那我以后饭后就在院子里溜达几圈。”

杨医生继续说：“第二件事，您可得注意了，饭后千万别喝浓茶或咖啡。”

杨医生语气严肃：“浓茶和咖啡都含有咖啡因，会刺激胃酸分泌，胃溃疡患者本来胃酸分泌就不太正常，再被刺激一下，溃疡面就会扩散出血。

关大爷有点后怕：“这么严重啊，那喝白开水总行吧？”

“当然可以，白开水是最好的选择，要是实在想喝茶，可以试试淡一点的，比如泡一杯菊花茶、薄荷茶，这些对胃比较友好。”

关大爷连连点头：“行，我记住了，浓茶和咖啡都戒了！”

杨医生继续说道：“第三件事，也是最伤胃的一件事，就是饭后抽烟。”

关大爷一听，立刻摆手：“这我可没戏，吃完饭不抽根烟，这日子可没劲了。”

杨医生一本正经，“那您这胃溃疡可就没法好了，饭后抽烟会让胃溃疡的愈合速度延缓，因为饭后血液循环加快，烟草里的尼古丁会更容易被吸收，加剧胃粘膜的损伤。”

关大爷一脸焦急：“啥，还延缓愈合速度，那我这胃溃疡咋治得好？”

“您要是真想让胃好起来，抽烟这事儿得尽量控制，尤其是饭后半小时内，绝对不能碰。”

杨医生补充道：“还有一件事，很多人都忽略了，就是饭后不能剧烈运动。”

关大爷摸了摸脑袋：“我平时也不怎么剧烈运动啊，不是散步就是遛狗。”

“散步没问题，但有些人饭后就喜欢跑步、跳操，这种剧烈运动会让胃里的食物翻江倒海，不但容易引起胃痛，还可能导致胃出血。”

杨医生笑着点点头，“饭后最好的运动就是散步，轻轻松松的那种，别想着吃完饭就狂奔，那样只会给胃添麻烦。”

杨医生总结道：“关大爷，这四个饭后坏习惯，您只要改掉，您的胃溃疡肯定会缓解得更快，胃病这东西，光靠吃药治不行，还得靠日常习惯的配合。”

关大爷满意地站起身，“行嘞，今天我算是听明白了，回去就戒烟，戒浓茶，多散步，绝对不给我这胃添乱！”

胃溃疡说难治也难治，说容易治也容易治，只要掌握了正确的方法，管住嘴，迈开腿，病就不再是问题。

从医院出来，关大爷看着外面明媚的阳光，忍不住感慨：“饭后不抽烟，胃就不为难；浓茶换成水，溃疡不再累。”

想着想着，他迈着轻快的步伐，顺道去街角买了几株菊花茶，准备回家好好喝一杯！

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[1]丁威,岳海燕,席素娟.胃病“七分养”究竟怎么养[J].健康向导,2023,29(06):20-21.