失眠，睡眠质量差一直是困扰着很多人的一块心病，周围的一点风吹草动，都能被轻易的惊醒，翻来覆去睡不着，半夜醒来就睡不着，第二天又没有精神，这可怎么办？

遇到事情不要慌，小编今天就专门来给大家排忧解难，希望大家多多点赞关注支持一下，也不枉小编的一番苦心！

今天要给大家介绍的这菜就是【水芹菜】，这是一种野菜，你别看它平凡，但是它的本事还真不少，比如助眠，降血压，凉血止血，润肺止咳，头晕，水肿，精神衰弱等等，都有一定的疗效！

就拿失眠和睡眠质量不好这点来说，水芹菜中含有丰富的植物碱，具有镇静安神的作用，这一点刚好对失眠、睡眠质量不好的人很有帮助。

对于药食两用的水芹菜来说，首先你们不用担心它会很难吃，因为它刚好跟我们想象的不一样，它不仅好吃，而且做法也特别多，可以凉拌，素炒，炒牛肉，炒腊肉，炒猪肉都很好吃！

今天我给大家分享其中的一种吃法，【水芹菜炒腊肉】！

1.食材准备水芹菜适量，腊肉一块，生姜大蒜，小米辣，泡椒！

2.食材处理清洗干净，水芹菜切段，腊肉切成小块，小米辣切圈，泡椒可以剁碎，生姜大蒜头剁成末！

3.开始制作，首先起锅烧油，少许油倒入腊肉煸炒出油脂，倒入姜蒜末，泡椒和小米辣炒香，然后倒入水芹菜翻炒均匀！

4.把水芹菜炒至断生，调味加适量鸡精味精，盐，生抽，翻炒均匀，炒至入味即可起锅装盘！

如果你身边也有经常失眠、睡眠质量不好的朋友，你一定要把这个秘诀分享转发给他，相信他一定会感激你的，然而小编却只需要各位粉丝家人们的点赞和关注，多多支持鼓励一下即可！