1、嘴唇颜色鲜红

健康的唇色应干湿适度、红润有光泽，这表明心脏和心血管健康状况良好，血液循环顺畅，能提供充足的氧气和营养物质到嘴唇的皮肤和细胞，气血充足，嘴唇自然会看起来红润又健康。

如果体内的脂质和垃圾在血液中过多堆积，会使血液变得“不干净”，血液黏稠度增加，流动性变差，可能会造成堵塞或硬化，无法供应足够的血液到各器官，包括嘴唇，嘴唇就会暗沉、发黑或发紫，健康状况也会受到影响。

2、手脚温暖

手脚是距离心脏较远的地方，如果血液中的杂质和有害物质较少，代谢系统处于正常状态，血液就可以顺畅流动到四肢，也能确保手脚等末梢部位得到充足的血氧和营养物质供应，手脚就会变得温暖。

经常感到手脚冰凉，可能是代谢异常，血液循环不畅，导致手脚等部位的营养物质和氧气供应不足，体温调节功能受损，进而影响其正常功能和温度。如果四肢无力、麻木，难以缓解时，就要警惕血栓形成，需及时就医。

3、面色红润

面色红润是血液健康、气血充足的外在体现。血管中不存在病变物质，血液黏稠度适中，流通性较好，输送到面部的血液充足，富含氧气和营养物质时，可以更好地滋养面部，面色就会显得红润健康。

反之，如果面色暗黄或苍白就意味着血液循环不良，血液中的红细胞数量不足或功能减弱，导致血氧输送不畅，血液中红细胞携氧能力下降，会使皮肤失去原有的光泽和红润。

4、呼吸顺畅

肺部是呼吸系统的核心组成部分，其主要功能是进行气体交换，即吸入氧气并排出体内的二氧化碳。当血液干净且流动顺畅时，肺部毛细血管内的垃圾和毒素较少，肺部功能能更好的运转，呼吸就会更加顺畅。

当血液循环受阻时，炎症因子和有害物质较多，会导致呼吸系统的炎症反应，肺部的气体交换功能也会受到影响，这种情况下，人们往往会感到呼吸不畅、气短、胸闷等不适感。严重时，还可能导致呼吸困难、窒息等危险情况。

5、睡眠质量好

干净的血液流动性好，能更有效地将体内的代谢废物和毒素排出体外，从而减轻身体的负担。当体内毒素减少时，身体的内环境会更加稳定，血液中的营养物质能够滋养神经系统，能提升睡眠质量，也有助于缓解身体的紧张和疲劳。

如果血液中含有过多的毒素或杂质，沉积于血管壁就会导致血管狭窄、硬化，甚至形成血栓，造成血液循环不畅，身体各部位，尤其是大脑无法得到滋养，就容易影响睡眠质量，出现失眠、多梦、易醒等睡眠障碍。

6、早起不头晕

在睡眠过程中，身体虽然处于休息状态，但大脑仍然在持续工作，消耗氧气和营养物质。早上起床时，如果血液质量较为“干净”，血液流动顺畅，大脑就能迅速得到充足的血液供应和氧气补充，从而保持清醒、不头晕的状态。

身体从睡眠状态逐渐苏醒，对血液和氧气的需求会突然增加，如果此时血液“不干净”，血液流通性不佳就会直接影响到大脑的氧气和营养供给，导致神经调节紊乱，从而出现供血不足的情况，出现头晕、目眩等不适感。