脑血管疾病具有“发病率高、致残率高、死亡率高”的称号，而脑梗却是脑血管疾病中最容易好发的，不知大家有没有想过，究竟是啥原因导致越来越多的人发生脑梗？
或许有些人认为，这是命中天注定，我们没法改变的，该发生脑梗的一定会，只是时间问题而已，经常会看到这样的留言。其实，你若这样的想法就大错特错了。
往往导致脑梗发生的真正原因就来源于我们日常生活，比如以下这7种因素，只要你所占的因素越多，就越容易发生脑梗；但这些因素又刚好是我们可以去干预或控制的，能有效降低脑梗的风险。
肥胖在我们的生活中，约有一半的人都存在体重超标，个个出来都是肥胖者，不仅会觉得不美观，更重要的是它会伤害我们的身体，是引发脑梗的一个独立危险因素。
所以，为了我们的身体健康，建议大家不要胡吃海喝，注意控制饮食、坚持适量运动，是可以有效我们的体重的。总之，没有任何捷径，管住嘴、迈开腿即可。
颈椎不好我们日常中，颈椎不好的人太多，每天要久坐办公、长时间伏案、低头，总会觉得颈肩部不适，甚至手麻。而很多人却忽略了一些颈椎不好引发的头晕、眩晕、头胀痛问题，这极可能和椎动脉有关，却也是脑梗的一个高危因素。
所以，平日里需要爱护好颈椎，不要长时间低头，做到劳逸结合，给自己的颈椎适当的休息；同时，定期做检查，不一定是拍片，可以做个颈部超声看看，是否有颈动脉的斑块？毕竟有斑块更容易导致脑梗。
同型半胱氨酸高这个因素是大家最容易忽视的，很少会关注，一般到医院体检抽血，都是几大常规，很少做这个检查。其实，同型半胱氨酸是我们人体的一种特殊物质，要是增高了，就会损坏血管内皮，导致血管动脉粥样硬化。
所以，但凡同型半胱氨酸增高，就会引发心脑血管疾病，它可以是一个独立的危险因素，在平时体检时不要忘记查一查，同时，可以适量吃一些富含叶酸的食物，进行预防。
血脂异常血脂的异常，看似很简单，但实际是看胆固醇，若胆固醇太高，特别是低密度脂蛋白高，就会刺激血管壁、破坏血管壁，引发类脂质物质堆积，形成动脉粥样硬化斑块；从而造成血管的狭窄、堵塞或血液的粘稠度高，最终发生脑梗。
所以，平时一定要关注血脂是否有增高，做好定期体检；同时在日常生活中，饮食有一定的讲究，含胆固醇高、饱和脂肪酸含量高的食物要少吃，比如肥肉、猪油、奶油、蛋黄、蟹黄、动物内脏、油炸品等；宜多吃一些不饱和脂肪酸含量高的食物，比如炒菜时多用植物油，多吃绿色新鲜蔬菜、水果、坚果等。
血压高在中老年人群中，有高血压的人不在少数，虽然引发血压异常的因素很多，但最起码的道理要清楚，血压高会加重血管的负担，同时还会刺激血管壁，使血管变得越来越脆弱，引发脑梗。
所以，在饮食生活习惯上，要低盐饮食，不要吃得太咸，那些腌制品尽量少吃，保证每天盐的摄入量在5克以下。同时，经常给自己测量血压，若是有异常，尽快到心内科就诊，根据医嘱遵从规律服药。
血糖高相信很多人已经清楚，除了高血压、高血脂以外，血糖高也是加速血管壁变薄，容易有血栓堵塞血管的关键因素，同样容易形成脑栓塞。
所以，为了预防脑梗死，减少甜食、饮料等高糖的食物是必须的，建议根据我国膳食指南推荐的量来控制，成年人每日糖分的摄入应保持在50g以下，最好控制在25g以下。同时，更应该定期测了血糖！
不爱运动不知是啥原因？如今的人太卷了，每天除了上班、睡觉，就是吃喝，根本不会主动去运动。其实，我们来捋一捋，颈椎不好和久坐有关，肥胖也和不动有关，为啥就不能主动运动起来呢？
并且，也有数据显示，坚持适量运动可以降低三高的风险和降低动脉粥样硬化的风险；俗话说的好，生命在于运动！各位老铁动起来吧！
总结以上引发脑梗的7种高危因素，读到这是不是觉得，我们都可以通过自身努力去控制？对照以下，你自己在7条中占了几条？又能改善几条呢？
