1.肩胛骨的内侧缘疼痛

2.手指麻木

3.手冰凉、钝痛

4.常落枕、颈椎活动受限

5.前胸贴后背的疼痛、胸闷

6.小指和无名指麻木

若您有以上症状出现，同时自己有高低肩、靠高枕、睡觉喜欢侧睡、经常低头使用手机、久坐办公等习惯，建议您好好看一下这篇推文，或许对您有用。

我们会把这些症状归结于颈椎不好所引起的，但却疏忽了不好的姿势习惯更可能是即将要介绍的这个结构所引发。

它就是长在我们脖子前侧方的斜角肌，它是一块比较容易紧张、短缩的肌群，由3束或4束组成，我们具体来看一看其解剖特点：

前斜角肌：起自C3-C6横突前结节，止于第一肋骨上；而中斜角肌：起自C2-C7横突的后结节，止于第一肋骨；后斜角肌：起自C6-C7横突的后结节，止于第二肋骨；如上图所示。当然还有一块小斜角肌，约30%的人才有这个结构，它起自C6、C7横突的前结节，止于第一肋骨。

而他们肌束有共同的作用侧偏头颈、低头、辅助我们吸气，因为肌纤维的走形不一样，所以作用也有不同之处，如前斜角肌可以让我们头颈往对侧旋转，而后斜角肌却是让我们头颈发生同侧旋转。

在前、中斜角肌间隙穿出2个重要的结构，是锁骨下动脉、及支配手臂、手指的臂丛神经也从中穿行，若斜角肌紧张、短缩就会引发手臂麻木、疼痛、钝痛及冰凉。

而肩胛骨内侧缘疼痛，主要有两种原因与斜角肌有关，其一是支配肩胛骨内侧缘的神经是肩胛背神经，它是从前、中斜角肌穿行到后背的，若此肌紧张容易造成卡压。

其二，是后斜角的附着在第二肋骨，即肩胛骨内上角的深面，若后斜角肌紧张也容易引发靠肩胛骨内上缘的位置疼痛，容易被忽视，常误认为是肩胛提肌的问题，所以要注意此处的鉴别。

当然，因为小斜角肌肌纤维走形偏短、约为横向走形，对颈椎的稳定起着非常重要的作用，而支配我们小指和无名指的尺神经正好是从C7-T1椎体发出，容易造成手指麻木。

最后再来看一看，我们有很多低头族经常出现的前胸贴后背疼痛、胸闷、心慌、气短的问题，总认为是“心绞痛”，到医院心内排查，却发现一切正常，原因是没有对此处进行检查。

在我们的腋下1-9肋骨表面长着一块前锯肌，它是由胸长神经支配，我们经常久坐办公、低头的人非常容易造成胸长神经的卡压，这条神经是从C5-C7发出，所以，斜角肌的短缩可能是罪魁祸首。

一般这块肌群紧张、短缩，通过影像等其他手段是没法检查的，只有充分认识其作用来进行徒手检测，这或许是临床为什么疏忽的缘故，因为它要求“专”，并非医生都知晓这些门道。

1.斜角肌挛缩测试

如下图所示，让我们的下巴去触摸有症状侧的锁骨上窝，看是否能触摸到？看是否有症状加重？只要没法摸到或有症状加剧就说明斜角肌异常。

2.斜角肌缓解测试

这个测试较为简单，在我们日常生活中可能都存在这样的现象，只是自己不知道为什么会这样？在晚上睡觉的时候，有的人手麻、肩胛骨疼痛，会不自主的喜欢把双手抬起来抱在头顶后方睡，只有这个姿势最舒服，要是把手放在体侧，就会难受，其实就是这个试验的应用。

如下图所示，当自己有症状，怀疑是斜角肌问题的时候，就可以把疼痛侧的手举高到180°，然后头往对侧旋转，若症状减轻，就说明您的斜角肌是紧张短缩的。

不要觉得这是小问题，自己可以锻炼改善！当然孔医生负责任的告诉您，一定要要就医，并且还要找对科室和大夫，一般的骨科、疼痛科大夫是没法处理这样的问题的。

就诊选择康复医学科，医生会通过精准评估，给予相应的治疗手段来改善；最重要的是维持反弹，让就是您的生活行为习惯得改，不要好了伤疤又忘了疼。