最近门诊上有很多觉得咽干口燥的病友，喝了很多水也觉得不解渴，还有的人甚至经常鼻腔干燥、流鼻血。也有很多爱美的女性朋友说最近皮肤特别干燥，敷了很多面膜也是照样干燥起皮。

冬天的干燥为什么好像比秋天更让人难以忍受呢？其实是因为冬燥的原因更复杂，今天我们就一起来分析一下。

1、阳气内敛

中医认为，秋收冬藏，冬天人体的阳气收敛，潜藏到身体深处，这时候缺乏足够的阳气蒸腾气化津液，那么津液就无法有效的输布到体表，那么我们体表的津液就会变少，人就容易觉得皮肤很干燥。尤其是本身就阴虚的人，干燥的感受会更明显。

2、爱吃辛辣的食物

冬天气候严寒，需要温补阳气来抵御寒凉，所以很多人一感觉到冷，就想吃点温热的、暖和的来暖暖身体，比如说烧烤、汤锅、火锅等等。

本身在冬季吃点辛辣、辛温、辛热的东西有助于发散风寒、祛除寒湿，但是辛热的东西吃多了，尤其是对于本身就脾胃差、中焦不通的人来说，会更容易产生内热。

身体有内热，首先影响的就是肺，因为肺为娇脏，不耐寒热，周围的环境干了、燥了、湿了、热了它容易生病，肺有热就容易出现咽干咽燥、流鼻血、干咳、口渴、皮肤干燥等问题。

3、开暖气

天冷了之后很多地区就开始供暖了，当我们长期处于一种高温的环境下，热气燥气就会不断地消耗我们体内的津液，在室内待久了，人就会出现口干口渴、皮肤干燥等问题。

遇到这些情况，只增加饮水量是没有用的，我们真正要补的是身体的津液，而且补津液也有诀窍，要养脾胃和润肺同时进行，才能把津液补到根上。

1、养脾胃，脾胃好了才能运化水液

我们知道，脾是主运化的，我们吃进去的食物、喝进去的水，都需要依赖脾的运化，脾气充足才能够把水谷精微运送到身体的各个部位，而有一个简单的方法，就可以同时滋养脾胃、补充津液，那就是可以煮一碗大米浆粥喝。

大米滋阴润燥的效果很好，它能入肺，能补肺气，熬成粥之后，既能补津液，又能养脾胃，尤其适合阴虚内热且脾胃虚弱的人喝。

2、润肺燥，肺气足了津液才能更好的输布全身

润肺燥最适合的，要属梨了。梨为肺之果，生用可以清六腑之热，熟吃可以滋五脏之阴，像《随息居饮食谱》中就记载说：“梨甘凉。润肺清胃，凉心涤热，息风化痰已嗽，养阴濡燥，散结通肠，止烦渴。”由此可见不论是生吃还是熟吃，梨总能清热、滋阴、润燥，不过需要注意的是生梨还是比较寒凉的，脾胃虚寒的人要少吃，可以煮一碗冰糖雪梨水来滋阴养肺润燥。

以上就是我们今天分享的内容，中医讲究辨证论治，大家如果有身体不适，不要盲目用药，请及时线下就医，在专业医生的指导下对症调理，我是中医李梦阳。