骨质疏松是一种隐形的杀手，它会让人慢慢变矮、变驼背和腰背疼痛。如果不检查，你很难会察觉到自己患有骨质疏松，一旦摔倒，就很容易骨折。

根据国家卫生健康委员会 2018 年 10 月公布首个中国骨质疏松症流行病学调查结果显示：我国 50 岁以上女性骨质疏松症患病率为 32.1%，女性患病率是男性（6.0%）的 5 倍多！65 岁以上女性的骨质疏松症患病率更是达到 51.6%。

中老年女性容易骨质疏松原因有很多，其中最主要的是两方面：一方面是来自随着年龄的增长导致骨量流失，另一方面主要与绝经后雌激素水平下降有关。

1、骨量 35 岁后开始下滑

我们体内的骨量就像有一个骨矿银行，年轻时存的骨量越多，年老时骨量就越多。20 岁左右，骨量积累的过程会放缓，大多数人到 30~35 岁时达到骨量峰值，在 35 岁以后，随着年龄增长，骨量流失的速度快于骨生成的速度。

2、雌激素水平下降

女性进入中年后，卵巢功能逐渐衰退，雌激素分泌减少，雌激素可以促进钙的吸收和利用，抑制破骨细胞的活性，减少骨量的丢失。

当雌激素水平下降时，骨吸收大于骨形成，就会导致骨质疏松的发生，一项针对绝经后女性的研究发现，在绝经后的 5~10 年内，女性的骨量会断崖式下降。

除了以上 2 个重要原因，中老年女性也会因为钙摄入不足、过度防晒、运动减少以及一些不良的生活习惯，如吸烟喝酒、高盐饮食、饮用大量茶水、咖啡等，而导致钙的吸收受阻或增加钙流失，从而增加骨质疏松的风险。