中医上有句话虚则补之，就是身体变虚了就要用药食等去滋补，但有些人一吃补药就上火，有些人因为顾虑虚不受补不敢随便补。在我看来这种担心完全是不必要的，而且还错过调理正气的合适时机。

首先我们要知道，补药也有不同大概可分两种，一种是平补类的，像枸杞、茯苓、大枣等这类药，你去进补一般是不会上火，或者虚不受补的。另一类就是温补类的，这类的补药大多属于偏热的，像肉桂、附子、黄芪等这类，一般比较适合身体虚寒，阳虚气虚这样的患者，如果你就是轻微的亚健康状态，或者虚寒的程度较轻，那吃了或者吃多了都有可能上火。

这类药的代表就像附子理中芄、金匮肾气芄、右归芄等，有的甚至属于纯补无泻，有些人吃了可能就会身体受不了。所以用这种温补类的药，要尽量把握一定的度。在究竟能不能使用该怎么去判断呢，可以去看大便，如果大便偏干，说明体内比较缺水，或者说缺少津液，温热的药进去还会消耗阴津出现上火，甚至瘀滞化火，那就可能不太适合。

还有些人觉得自己脾胃本身虚弱，这样滋腻的补药进去脾胃怎么消化得了，所以干脆不吃了。其实滋腻并不意味着不能消化，就得忌口，补药滋腻才有效果，如果不滋腻吃了也没用啊。其实很多人日常吃的肥甘厚味，说实在比补药还滋腻。之所以这么说，是因为任何脂肪、糖分含量高的食物都是滋腻的，你吃一碗红烧肉、两三个炸鸡腿和10克阿胶、熟地相比，又能滋腻到哪去？

那怎么才能让这些滋腻的补药，补而不滞，其实很简单，就是在服用这类补药的同时，给它们搭配一些健脾化湿行气导滞的药，比如陈皮，山楂等，相当于给这些补药开路，这样吃起来就不会上火，或虚不受补了。

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