文源：罗大伦频道

近期，很多朋友留言说想了解一下枸杞，那我们就来聊聊枸杞吧。

其实大家对枸杞都不陌生，毕竟“保温杯里泡枸杞”这句话已经流传了很多年了。

但也正是因为这句话的存在，很多人对枸杞有了“刻板印象”。

一听到枸杞，第一反应往往都是“这东西补肾，是给男人吃的。”

但其实，枸杞对女子的好处，可不比对男人的少，甚至可以说是“有过之而无不及”。

今天，我们就详细来聊聊枸杞。

养肝血 • 保护卵巢

养肝血是枸杞很重要的一种本领，而这种本领往往被人们忽视掉了，这是很可惜的。

在中医里，有“女子以肝为先天”的说法，肝气与肝血对女子的健康以及生殖机能是十分重要的。

一提到“生殖机能”，可能大家不由自主的想到的就是“生孩子”。

这也是一种刻板印象。

对女子来说，生殖机能的好坏，影响到的可不仅仅是“生孩子”这件事，而是身体整体的健康状态。

就拿卵巢来说，可能也是受“卵巢”这个称谓的影响，大家对“卵巢”的“刻板印象”就是“一个排卵的器官”。

而事实上，卵巢一个很重要的能力，是内分泌能力。

我们经常能听到“内分泌”，身体上的一些不舒适也经常被归为“内分泌失调”。

但要是问一句“究竟是哪里的内分泌失调了”，怕是大多数人也都是“一头雾水”。

其实，女性常常出现的“内分泌失调”问题，很多都与卵巢的健康状态息息相关。

人体内部的很多激素，是通过卵巢来进行分泌和调节的。

当卵巢“衰老”进程变快，或是出现了“早衰”之类的问题，我们的身体就会产生各种各样的不适。

您也可以自查一下，看看自己的身体是否曾出现过这些情况。

这些症状您遇到过吗？

比如：

月经会出现问题，可能会不规律、稀发或是频发，甚至出现闭经；

情绪会出现问题，可能会心情不好、焦虑，可能会容易激动、易怒，可能经常处于精神紧张的状态，可能会时常觉得烦躁不安，就觉得心烦、热，越热越烦、越烦越热；

睡眠会出现问题，可能睡觉的时候总觉得身体里燥热，盗汗，多梦或是心烦失眠；

骨骼会出现问题，可能会出现骨质疏松，颈、腰、背、肩、膝盖、手臂出现酸痛；

精力、体力和脑力会出现问题，可能会容易疲惫，容易累，容易感到力不从心，动不动脑子还会忽悠一下发晕；

甚至于经常潮热盗汗、反复的阴道炎、尿路感染、脸色蜡黄，面部黄褐斑等问题，都有可能和卵巢的衰老程度密切相关。

我们在生活中经常能见到一种情况，有时候分明是相同年龄的两个人，看起来却一个显得年轻，一个显得年老。

更有甚者同龄人被错认成母女，这在很大程度上和她们的卵巢衰老程度是有关系的。

什么能影响到卵巢的衰老与否呢？

就是肝血的充盈状态及肝脏的疏泄和肾气闭藏能力的互相协调。

肝血充沛，方能化生和涵养肝气，使之冲和畅达，发挥其正常的疏泄能力。

也就是说，想要保护卵巢，两点很重要：

一个是养肝血，一个是养肾。

有人可能会有这样的疑惑：“我一直在养血啊，怎么身体状况还是差？”

亦或是：“我一直有注意养肾啊，为什么这些症状一个不落？”

问题很可能就出在，需要将这二者一起养护才行。

就好比我们想要搭建一个房屋，需要砖和水泥。

如果只有砖，那就只能搭出来一个房子的轮廓，轻轻一推，这屋子也就倒了；

如果只有水泥，结实是结实，但是很难堆砌出房子的形状，辛苦劳作了半天，得到的也只是一堆结实的水泥而已。

需要二者相互结合，才能搭建出房屋。

卵巢的养护是同样的道理，需要肝和肾的互相协调配合，要相辅相成才行。

简而言之，就是“肝肾同调”。

那么，如果我们日常生活中想自己调理一下身体，想要找到一种结合“养肝血”和“养肾”这两种能力于一身的并且还常见易得的食材，确实不是一件容易的事。

因为虽然补肝血的食材有很多，补肾的食材也不少，能将二者有机结合的确实不多。

枸杞，就是这为数不多的食材中的佼佼者。

从中医的角度来看，枸杞既能养肝血，又能滋补肾脏，是不可多得的平补肝肾之品。

这在现代科学中也是有很多证据的，比如科学已经证实了枸杞在防范卵巢早衰方面的优越本领。

卵巢早衰指不足40岁的女性出现的持续性卵巢能力减退甚至衰竭现象，现在人们的生活压力越来越大，卵巢早衰的发病情况也有逐年升高的趋势。

有些是已经达到了疾病的诊断标准，有些虽然没有达到诊断标准，但出现的失眠、潮热盗汗、月经不规律、情绪不好等问题已经影响到了生活。

那么，用枸杞来调养是不错的选择之一。

枸杞重要成分枸杞多糖，结构中不含磷酸基、磺酸基等对细胞膜有损害的取代基，其含有的吡喃环、酸性杂多糖、果胶类等结构成分具有较好的抗氧化、抗衰老、抗肿瘤及生殖保护能力。

研究发现枸杞多糖可升高自然衰老的雌性雌激素水平，而发挥卵巢保护之功。

还有学者发现，枸杞多糖能促进卵巢损伤模型卵泡增多、腺体恢复而修复卵巢能力，提示枸杞多糖在防范和调养卵巢早衰方面有一定的价值。

另有研究证实，枸杞多糖干预调理卵巢早衰后，卵巢早衰症状得到了缓解，证实了枸杞多糖有较为不错的调理卵巢早衰的能力。

养肝血 • 保护子宫

子宫，是女子特有的器官。

对女子来说，子宫是很重要的器官之一。

我们要保护好子宫，不仅仅是因为它能孕育生命，更是因为它与我们的健康息息相关。

就拿月经来说，从现代解剖学和生理学的角度来看，子宫的“工作”是内膜周期性增厚和脱落形成月经。

故而子宫出现问题了，月经很可能也会随之紊乱。

而子宫的健康与否，和肝脏是否贮藏了充足的血液密切相关。

中医认为，肝为经血之源。

肝贮藏充足的血液，对于女子月经来潮是十分重要的。

肝藏血而称为血海，冲脉起于胞中而通于肝，与女子月经来潮密切相关，也称为“血海”。

女子以血为本，肝藏血充足，冲脉血液充盈，对于其月经能按时来潮很重要。

肝血不足时，可见月经量少，甚至闭经。

枸杞有养肝血之功，故而能帮助我们保护子宫，调养月经。

刚刚我们提到了，在现代科学的眼中，子宫的“工作”是内膜周期性增厚和脱落形成月经。

那么，子宫内膜的状态与月经可以说是密切相关的。

现代科学认为，在病理状态下，如缺血、缺氧或炎症时，子宫内膜由于活性氧生成过多或抗氧化物质含量减少和（或）活力降低，机体内可蓄积过多的活性氧，使氧化/抗氧化平衡状态受到破坏，从而引发氧化应激导致子宫内膜细胞损伤。

研究发现，枸杞多糖可以减轻部分原因引起的子宫内膜上皮细胞损伤，对子宫内膜上皮细胞损伤时的修复具有重要意义。

养肝血 • 明目

我们都知道，调理疾病不能只是“头痛医头，脚痛医脚”。

道理都懂，但是一旦身体开始不舒服，那必然是方寸大乱。

比如，出现了眼干、眼涩、眼花等问题，去查了半天眼睛，也没查出个结果来。

没查出结果就不知道该从何入手调理了，不调理又影响生活，这可怎么办才好？

其实，如果有此类的困扰，可以想一下自己的肝血是否是不够充沛了。

肝主藏血，能濡养筋目。

肝贮藏充足的血液，可以濡养肝脏及其形体官窍，使其发挥正常的生理机能。

《素问•五脏生成》说：“肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。”

如果肝脏出现了问题，贮藏血液减少，可出现肝血亏虚，濡养能力减退的病变。

这其中比较常见的就是：肝血不足，不能濡养目，则两目干涩昏花。

对于青年人视力下降和老年人视物昏花的调养，吃一些枸杞是很有帮助的。

从中医的角度来看，枸杞可以通过补肝血而明目。

当我们用枸杞子来调理眼睛问题的时候，要把枸杞子嚼烂咽下，这样是比较好的。

枸杞

代茶饮

如果是长期对着屏幕工作学习或者需要熬夜的人群，或是眼睛干涩，或者是老人眼花，可以用枸杞和菊花一起代茶饮。

但也是要把里面的枸杞嚼着吃掉会比较好一些的。

如果想要用枸杞来调养身体，除了干嚼以外，泡酒、泡茶、煲汤、煮粥都是可以的，可以说是很方便了。

除了文中讲到的这些以外，枸杞还有很多的本领。

比如，调理腰膝酸软、改善耳鸣耳聋、生津止渴、安神、补脑、防范骨质疏松、抗疲劳、神经保护、提高免疫力等，每一种好处都能让我们的身体内部获益良多，如果大家感兴趣的话，我们以后可以多聊聊。

生而为人，要学会放过自己。

情绪不好也罢，脾气暴躁也罢，都不是您的错，很可能只是身体内部的器官在“求关注”。

就像文中提到的那样，很可能只是它们需要血液的滋养了而已。

生而为人，更要学会爱自己。

嚼几粒枸杞，给自己补补血，享受体内血脉充盈的愉悦感。

不必慌慌张张，也不必光芒万丈。

把身体的感受，永远置顶。