文源：罗大伦频道

春天不仅是草木复苏的季节，也是各种传染疾病的高发时期。今年尤其多，因为现在的生存环境很复杂，各种疫病接连而来，气温也是波动剧烈。

“疫者……邪自口鼻而入”，说明疫病是通过口鼻、接触，传染而发病的，外邪之毒还可能夹杂寒、湿等多种邪气共同致病。

肺为娇脏，疫病经过口鼻接触最先侵犯肺脏，以肺为主脏，导致如今呼吸系统疾病高发。

而疫病并不仅仅存在于肺脏，随着病情的发展，会逐渐影响各个脏腑。有些人病了之后，心脏出问题了，有些人病了之后记忆力下降，有些人免疫力被破坏了等等。

主要以肺为主，逐渐波及其他脏腑。

疾病的前期，消耗了人体很多的正气去攻打疫毒，因为疫毒很强，所以在恢复期也就是后期，身体正气已经很少了，这个时候虽然邪气已经衰败，但正气严重不足，不能驱散残余的邪毒，邪毒一直残留在体内，最后形成正虚邪恋、虚实夹杂这样一个复杂的状态。

外界有一点外邪便会引发潜伏在体内的邪气，内外勾结，让身体一直处于断断续续生病、咳嗽的状况。

疫病的后期，肺气虚损，肺气不足了怎么办？

和我们一样，有事情找母亲吧！肺脏的母亲是脾，孩子一直找母亲，母亲一直付出，最后母亲也病了，这是咱们中医说的“子病及母”。肺病到了后期，母亲脾胃必虚，造成肺脾两脏亏虚。

另外还有一种情况，疫毒之邪还可能流窜化热，热盛伤阴伤津，发展到疾病后期易导致气阴两虚。

疫病的恢复期多数以气阴两虚、肺脾气虚证多见。我们今天来聊聊后期常见的肺脾气虚证。

肺脾气虚症状

咳嗽，咳痰，有痰的时候咳嗽排痰；还会有乏力的感觉，干点活很容易疲劳；喜欢躺着，能躺着就不会坐着，能坐着绝不站着；有时候还会觉得气短，气不够用。

脾胃方面，会觉得容易胃脘满胀，吃饭不容易消化，很容易吃的不舒服；也可能没有食欲吃的少；容易出汗，动一动就会出一身汗；神疲乏力，舌淡胖，有齿痕，薄脉沉细或缓弱。

以肺脾两虚为主的咳嗽，咱们抓住核心病变脏腑，肺和脾胃，补肺止咳同时调理脾胃。健脾补气、培补肺气，使母旺而子不虚，也就是五行学说中的“培土生金”的方法，肺先治脾，扶土并养金气，去改善反复外感、咳嗽这样的拖延病症。

怎样去培土生金，改善咳嗽、外感、神疲无力等症状呢？

试试艾灸吧！艾灸擅长改善久咳、虚咳。

艾灸

肺脾气虚的咳嗽，艾灸我们选取肺俞穴、天突穴、关元穴、足三里穴。

艾灸-腧穴-经络，这三者作用于一体，先是借助艾灸的火热之力、艾草的渗透之力，给人体以温热刺激，再通过腧穴、经络，发挥益肺健脾、调节阴阳和气机升降，使邪去正安。

肺俞穴

肺俞穴位于背部第三胸椎棘突下旁开1.5寸处，左右各一穴。肩胛冈内侧端平第三胸椎。肩胛骨内侧缘和后正中线的距离是3寸，一半即1.5寸。

肺俞穴为肺的背俞穴，也是止咳要穴，一般的咳嗽都可以用肺俞穴来治疗。肺俞穴这个穴位本身偏补益，艾灸本身也是偏于温补之性，那么艾灸肺俞穴，不仅止咳还补益肺气。

《素问·咳论》“治脏者，治其俞”，肺俞为手太阴肺经气输注之处，肺俞穴可以调畅肺经的经气，经气旺盛，肺脏充实，宣降正常，咳嗽得消；肺气充盛，津液得以输布，痰浊得化。

天突穴

天突穴，天突穴在颈部，前正中线上，胸骨柄上窝中央。

天突穴这个位置很特殊，内部是气管，所以这个穴位能宽胸理气、降逆止咳。《扁鹊神应针灸玉龙经》记载：“天突结喉两旁间，能愈痰涎并咳嗽”。

关元穴

关元穴，在下腹部，脐下3寸。

关元穴这里主要起到补肾和扶正之功。肺为气之主，肾为气之根，久咳伤肺之后，我们要预防进一步伤肾，发展为喘证。而且艾灸关元还可以扶正，扶阳。

我们知道抗菌药物属于清热解毒药，药性寒凉，易伤正气，我们现在还是普遍喜欢使用抗生素，见效快，病情虽然得到了控制，但也造成人体虚寒，艾灸关元可以温补肾阳，进而温补全身的阳气，又散寒除湿，艾灸关元特别好。

足三里

足三里，在小腿外侧，犊鼻下三寸，胫骨前缘1横指。

足三里这里主要用来健脾和胃，化痰除湿，调和气血扶正。中焦脾胃调和，脾土健旺，促进肺功能的恢复，补脾来养肺，也就是培土生金。

这个时候邪去正虚，外邪可能会再次入侵，艾灸足三里和关元，不仅可以止咳补虚，还能扶正祛邪，防止外邪侵袭，再次生病。

肺为气之主，肾为气之根，脾为气血化生之源，肺脾肾三脏对气机的影响是最重要的。肺俞穴、关元穴、足三里穴，分别对应肺肾脾，温肾阳，促进中焦脾胃化生气血，刺激气血运行，加强肺脏气血滋养，以利肺气宣降，解决肺脾气虚的咳嗽等问题。

艾灸的方法

艾条悬灸，点燃艾条，对准穴位，距离皮肤2-3厘米，每个穴位灸5-10分钟。背部不方便的位置，可以用艾灸盒、悬灸盒等器具，或者家人的帮助下完成。

每日一次，艾灸完成之后注意保暖，并多喝些温水。

其他

另外，对于体质虚弱、咳嗽反复发作、特别是遇风寒就会复发的人，还是要做好预防为先，在咳嗽发作前灸曲垣和秉风穴。

肺脾气虚的咳嗽，还可以吃些中成药六君子丸缓解症状。

食疗上，我们日常可以吃山药粉、八珍粉，这些食疗方法，健康的时候也建议大家服用，增强体质，毕竟咱们的正气被这几次疫病削弱了很多，尽量及时的补回来，这样才能从容的应对下一次的疫病。

附：几点关于艾灸的疑惑

1施灸的时间

上午、下午都可以，一般阴晴天也不避忌。

2关于灸后洗澡问题

没有灸疮，一小时后都可以正常洗澡。

3施灸的副反应

由于体质和症状不同，开始施灸可能引起发热、疲倦、口干、不适等反应，但一般不需要顾虑，继续施灸即能消失，除非很严重，那立即停止艾灸。

4艾灸量

一般原则是壮数先少后多，艾炷先小后大,逐渐增加，不可突然大剂量施灸。刚开始用直接灸法，一定要用小艾炷，宁可多灸几壮，这也和用药一样“宁可再剂，不可重剂”。

5灸法补泻

目前只有艾炷灸有明确的补泻方法，补法点燃艾炷以后，不吹火，让艾炷自己慢慢的燃烧、自灭；泻法是点燃艾炷以后，用嘴吹艾炷，让艾炷快速燃灭。

咱们从这个方法来看，补法的火力比较温和，时间稍长，让真气聚而不散；泻法火力比较猛，时间稍短，促使邪气消散。

其他灸法，也是以温和和猛烈，时间长短来区别。

6艾灸的灸感和时间

有些人问表面热是不是没有用，一定要达到一定深度的热才有用。其实这个是因人而异的，看自己的感觉和体质。

灸感和针感一样，有的人灸感强烈，有的人灸感却并不明显。有的人只能感觉到表面热，但有的人表面不热而深部热，有的人感觉从表面热逐渐渗透到深部，有的人施灸局部不热而远部热，还有的甚至感觉相关脏腑热。

每个人的体质不同，我们还是自己体会，不要一味的追求深部热，太过追求深部热或者脏腑热容易灼伤津液。

保健灸一周2-3次即可，治病可以每日灸1次。

7施灸顺序

如果上下前后都有配穴，那么先灸阳经，后灸阴经，先灸上部，再灸下部，也就是先背、腰部，后胸腹，先头身，后四肢，以这个顺序进行艾灸。