有多少人晚上躺在床上数一只羊，两只羊，……数了几千只羊，还是睡不着？有多少人一晚上能醒四五次？又有多少人凌晨三四点醒来再也无法入睡？这些都是失眠症的表现。
失眠是指难以入睡、睡眠质量差、睡眠时间短等现象。
失眠的发展通常是一个渐进的过程。失眠症不仅是一种独立的疾病，还可引发并加重躯体疾病，成为严重影响患者健康且亟待解决的社会公共卫生问题。
失眠的常见证1、肝郁化火证——加味逍遥丸
组成：柴胡，薄荷，当归，白芍，茯苓，白术，甘草，丹皮，栀子，生姜
2、心肝火旺证——龙胆泻肝汤
组成：龙胆草，栀子，黄芩，柴胡，泽泻，当归，木通，车前子，生地，甘草
3、痰热扰心证——黄连温胆汤
组成：法半夏，陈皮，枳实，竹茹，茯苓，甘草，生姜，黄连。
4、心脾两虚证——归脾汤
组成：党参，黄芪，白术，当归，远志，茯苓，龙眼肉，酸枣仁，木香，生姜，大枣，甘草
5、心肾不交证分两种情况：
①肾阴虚+心火旺证——天王补心丹
组成：柏子仁，酸枣仁，天冬，麦冬，生地，当归，丹参，玄参，人参，桔梗，朱砂，茯苓，远志
②肾阳虚+心火旺（阳虚阳浮）证——治法：交泰丸
组成：黄连、肉桂
6、心胆气虚证——安神定志丸合酸枣仁汤：
安神定志丸：人参，龙齿，茯神，茯苓，菖蒲，制远志
酸枣仁汤：酸枣仁、炙甘草、知母、茯苓、川芎。
7、心肝阴血虚证——酸枣仁汤——养血补肝，宁心安神
组成：酸枣仁、甘草、知母、茯苓、川芎
8、阴虚火旺——六味地黄丸合黄连阿胶汤。
六味地黄丸：由熟地黄、山药、山茱萸、泽泻、茯苓、丹皮共六味药组成
黄连阿胶汤：由黄连、黄芩、芍药、鸡子黄、阿胶。
9、胃气失和——保和丸：
组成：山楂、神曲、半夏、茯苓、陈皮、连翘、莱菔子组成。
如何防治失眠预防和治疗失眠需要多方面的措施，在日常生活中，可以采取以下方法：
营造环境
卧室湿度、温度要适宜，睡眠环境一定要安静、舒适，光线要暗；床铺应该舒适、干净、柔软度适中。枕头宜有适度弹性，使人感到舒适。
建立习惯
保持规律的作息，尤其晚上11点至凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，熟睡对健康至关重要。并尽可能避免在床上刷手机、煲电视剧等，不做和睡眠不相关的事情。
调节情绪
放松情绪，避免情绪上的焦虑、紧张。积极面对生活中的压力和挑战，寻找适合自己的放松方式，如瑜伽、冥想、深呼吸等。
饮食调理
睡前不要饮用咖啡、茶、可乐等带有兴奋剂的饮料，并且要注意饮食清淡和规律。
