秋天的天空很清澈，是湛蓝湛蓝的，叠满了大朵大朵的白云，呼吸着新鲜的空气，把胸腔展开，瞬间拥有了自信的能量，想到一句谚语：“七月八月看巧云”。 哪怕这短短的一生终将会失去，我们会大胆地去爱一个人，攀一座山，追一个梦，但在如此美天美云的季节，我们也需要停下来抬起来头来享受季节赠予的美好。 早上跟猪哥在楼下飞了一会儿飞盘，两个人一直疯狂奔跑，开心地咯咯笑。他跑起步来有时会双脚外八字，我总会及时纠正他，让他脚内侧外侧同时用力，不到5岁的他知道怎么保持身体的对称性和平衡性。 生活中我们常常会看到很多人走路，脚外侧用力鞋子靠近脚跟外侧的鞋子磨损的很厉害，所以走路的时候要多让大脚趾的内侧向下压。 练瑜伽手的根基也是一样，压地的位置是大鱼际、食指根部、小拇指根部、小鱼际，五个手指尖的位置去扒垫子。手内侧也就是大鱼际和食指根部要多用一些力，才能避免手腕疼，手的发力好像我们在握着一个球一样。 在练习的时候最重要的是把握体式的根基，外在技巧康迪亚怎么能飞起来、鸽子式怎么能转肩、天堂鸟扭转怎么伸直腿，这些只是起到锦上添花的作用，学多了难免让自己的小我膨胀。 而注意脚的根基，手的根基，身体的顺位，练得慢一些，稳一些，踏实一些，这才是雪中送炭，沉潜心性的练习，才能让我们每天在生活中发生的大事小事中体悟瑜伽，行持瑜伽，最终被瑜伽滋养。 身边有个朋友说，练习瑜伽很多年，最大的影响就是改善了自己的暴脾气。以前别人说什么做了什么脾气一点就着，练了瑜伽后，自己可以觉察到自己的情绪，竟然可以控制自己让当下的情绪停止下来。 如果一个人练习瑜伽很多年，垫上内心平静如水，垫下仍然会跟身边最亲密的人歇斯底里情绪失控，就很需要去反思是不是阳性的练习练太多了，这么多年是不是只在拼技巧，没有把瑜伽落到真真实实的生活中，去让身心和谐统一。 看过一个科普类的报道，说一个人发了脾气，让这个人呼出一口气，把这些气收集在一个封闭的容器里，过一会儿这个容器里就会生出一种毒素。然后把这些气体释放到小白鼠的生长环境中，当它们吸入了这些气体，有的小白鼠就会意外死掉。 不管练不练瑜伽，我们都要知道，发脾气会破坏自己的生理组织，是和会影响身心和谐的。瑜伽在引导我们专注自己内在感受，不要轻易被外在干扰影响。 当生活中遇到一些负面的能量，瑜伽修持得深入的人是不会把负面的境缘接收回来的，他们不会认为这些就是为自己准备的，所以不会用自己的负能量与之对抗。不接受就不会动情绪，自己就不会受到伤害。 上等人有本事没脾气，中等人有本事有脾气，下等人没本事有脾气。练瑜伽，能看清一个人，越是格局大的人，脾气就越小。