昨天的推文，笔者和患友们讲了秋季—脾的养护，该如何健脾。那今天的文章，就想和大家说说“脾”的好朋友“胃”。

我们常说脾胃脾胃，就和肝胆相照一样，脾和胃也是亲密无间的。

脾、胃，相辅相成

熊春锦先生所著《道医学》说：“脾主升，胃主降，相反相成。”

胃主受纳，脾主运化，两者之间的关系是脾为胃行其津液，共同完成饮食的消化吸收及其精微的输布，从而滋养全身，故称脾胃为后天之本。

故《临证指南医案》说：“脾宜升则健，胃宜降则和。”

你的胃经畅通吗？

所以，胃应该如何养护呢？首先我们要先知道，自己的胃经是否通畅。

01

看皮肤和头发

一方面，我们看自己的皮肤和头发是否健康，有无面色发黄、头发枯槁，皮肤也不滋润的情况。

因为人体的胃经一旦衰竭、血气虚亏，身体首先会牺牲掉这些不重要的地方，而把营养重点用来保障心脑肾等。

那最先被放弃的就是头发、皮肤，如果胃经再继续衰弱，那其他一个个器官就都会衰竭。

0２

钳推胃经

另一个方式，我们可以钳推胃经，来判断胃经是否畅通。

拇指按在小腿内侧，食指按在小腿的外侧，两指一起用力沿着小腿从上往下推。如果有酸痛的感觉，或是推时感到有凹陷、筋结，则说明脾经胃经不通。

怎么敲胃经呢？

我们可以握空心拳，沿着胃经的循经方向，从锁骨下面，顺着两乳，经过腹部，一直到两下肢正面，最后敲到脚踝。

敲打的时候要稍微用点力，一定要敲到小腿胫骨外侧到第二脚趾之间的连线上。

敲打腿部循经方向

但有的患友可能会觉得胃经很长，这么敲下来太不方便了。其实，胃经上容易堵塞的位置主要都在下肢，那我们在疏通胃经时可以腿部的循行部位为主。具体如下：

从大腿根部起，沿大腿外侧上沿推至膝盖上沿，再由小腿胫骨外侧自上而下推。在按摩过程中，凡是有痛感的地方，都要重点敲，或者按揉，力度以感觉微微酸痛为宜。

经常勾脚尖

那还有个方式，亦或是建议，可以帮助大家在日常生活中随时随地都可以养胃经——勾脚尖。

我们可以经常勾起脚尖，保持不动，直到感觉脚部足三里往下有发热的感觉，就可以换另一只脚了。这可以有效刺激足三里区，对于胃经的通畅是很有好处的！