据媒体报道，知名演员赵明远10月14日因突发脑出血逝世，年仅42岁！赵明远曾在《乡村爱情13》中饰演刘能，王小利因为个人原因缺席《乡村爱情13》的录制，当时正是赵明远替代王小利出演刘能一角。

年仅42岁的赵明远突然去世，让熟悉他的圈内人以及观众非常痛心，感叹生命无常和疾病的无情！同时，人们不禁有疑问，脑中风为何逐渐年轻化？哪些人容易中招？如何预防？

脑中风年轻化到底有多严重？背后原因有哪些？

脑中风，医学上称之为脑卒中，包括脑梗和脑出血。

据世界卫生组织（WHO）最新调查数据显示，每年全球有200万新发青年卒中患者，青年卒中的发病率为5-40/10万（年）。以湖南长沙为例，根据长沙疾控提供的数据，长沙市监测数据显示：2021年长沙市脑卒中发病例数为23041例，其中男性占比55.8%，女性占比44.2%，50岁以下的发病例数为803例，占整体卒中的人群的3.5%。

脑中风年轻化趋势背后的原因有3点：

1）不健康的生活方式：许多年轻人生活习惯不健康，如吸烟喝酒、长时间熬夜、经常吃外卖、重口味饮食（各种奶茶等甜饮料）、饮食不均衡、缺乏运动等，这些因素都可能导致血管损伤和血压升高，增加脑中风的风险。

2）压力过大：现代生活节奏快，年轻人常常面临较大的工作压力和生活压力，长期的精神压力大，必要造成交感神经兴奋，导致血管收缩和高血压，进而损伤血管内皮细胞，诱发动脉粥样硬化，最终增加脑中风的发病风险。

3）疾病因素：高血压、糖尿病、高血脂等慢性代谢性疾病是脑中风发生的最主要危险因素！特别是高血压，这些疾病的年轻化趋势也导致了脑中风在年轻人中的发病率上升。

哪些人容易发生脑中风？

1）有中风家族史的人或既往发生过中风的人

虽然中风不是遗传病，但有研究表明，既往有中风家族史的人，发生中风的概率相对高；既往发生过中风的人，更容易发生中风。

2）三高患者

有高血压、高血脂、糖尿病等慢性病的人：这些慢性病会导致血管损伤和血液黏稠度增高，增加脑中风的风险。

3）有吸烟饮酒等不良生活习惯的人

吸烟、饮酒、缺乏运动、饮食不健康等不良生活习惯的人：这些习惯会导致血管收缩、血压升高、血脂增高等，从而增加脑中风的风险。

如何预防中风的发生？

根据脑中风发病的原因，预防脑中风，需要做好以下几个方面：

1）健康饮食：保持低盐、低脂、高纤维的饮食，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，减少饱和脂肪和糖的摄入。

2）适当运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动，有助于降低血压、改善心血管健康。

3）控制体重：保持健康的体重，避免肥胖。根本上还是要管住嘴，迈开腿！

4）戒烟限酒：戒烟并限制酒精摄入，以减少对心血管系统的损害。

5）管理压力：学会有效应对和管理压力，避免长期处于高压状态。

6）控制三高等基础病，定期体检：对有三高的患者朋友，一定要积极治疗，控制好指标！定期进行血压、血脂、血糖等检查，及时发现并控制潜在的风险因素。

年轻人发生脑卒中的风险越来越大，但通过以上措施，特别是改善生活方式，排解心理压力，避免烟酒、熬夜等不良生活方式，可以有效降低脑中风的发生风险。